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送你4招降火方法 如何去火

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如何降火(给你4招降火)
明明18岁了 ， 还年轻 ， 正当其他帅哥都开始谈恋爱耍酷的时候 ， 小林却整天和愤怒斗智斗勇 。
此刻 ， 我的嘴巴都起泡了 ， 嗓子疼得明天都说不出话了...这样的乌龙会层出不穷 ， 但最让小林崩溃的还不止这些 。前几天他终于约出了暗恋已久的女神 ， 但是在看电影的时候感情很深 ， 正要进行下一步的时候 ， 女神突然把她推开 ， 问:“你刷牙了吗？”
小林当场就想大哭一场 。这句话极具侮辱性和伤害性 。回来后 ， 小林向小苗倾诉 ， 为什么总是生气 ， 有没有解决的办法 。
当然 ， 答案是肯定的 。
一、为什么总是生气？老是生气的人和体质有关系 ， 比如阳多阴少 ， 容易生气 。阳气充沛的患者说明体内有火有热 ， 而阴虚的患者则因阴虚而生热 。这两种体质的人容易被激怒 。
但除了自身的体质 ， 不良的生活习惯也可能导致上火 。
比如作息不规律 ， 熬夜也会导致上火 。现在的人由于工作繁忙 ， 生活压力大 ， 经常不自觉的熬夜 ， 作息非常不规律 。没有良好的睡眠 ， 阳气就不能及时回到肾脏 ， 它就会在体表徘徊 ， 导致上火的症状 。[1]
其次 ， 我喜欢吃油炸食品 。现在很多年轻人喜欢在小吃街流连忘返 ， 晚上经常点一打烧烤宵夜 。经常吃这些油炸、辛辣刺激的食物 ， 容易损伤脾胃 ， 津液减少 ， 导致上火 。
此外 ， 情绪不稳定和愤怒 。现代人的生活节奏快 ， 压力大 ， 往往会导致情绪不稳定 ， 焦虑 ， 愤怒 。生气最容易伤肝 ， 肝气上升导致肝火旺盛 ， 称为“动肝火” 。
二、如何调火？总是吃一点就容易生气 。平时可以通过以下几种方式来调节自己 。
1.按揉穴位 。
根据上火的不同表现 ， 可以按摩不同的穴位进行调理 。总是口臭便秘 ， 说明胃火旺盛 ， 摩擦内庭穴可以缓解 。如果总是失眠 ， 就是肝火亢奋的表现 。可以按摩太冲穴 。老是口舌生疮说明心火 ， 揉少府穴可以缓解 。如果经常咳嗽 ， 咽喉肿痛 ， 肺火旺 ， 可以按压揉捏合谷穴 。
2.多吃清热的食物 。
中医认为 ， 内火过盛分为内火和虚火 ， 两者都可以通过食物来调节 。内火是人体内产生的火 ， 往往是抑郁、焦虑、愤怒、紧张等情绪积压所致[2] 。
调理内火 ， 可以吃清热解毒的食物 ， 包括白萝卜、芹菜、马齿苋、菠菜等 。这些蔬菜可以缓解内脏的积热 。
虚火是由于人体内的阴精流失而引起的 ， 体质较弱的人长期作息紊乱 ， 过度劳累 ， 往往会出现虚火 。调理虚火 ， 要同时滋阴清热 。应该吃些温补清热的食物 ， 如枸杞、百合、鸭肉、银耳等 。
3.放松点 。
生气 ， 尤其是肝火 ， 跟平时的心情有很大关系 。有些人会因为工作生活中的一些烦恼而生气 ， 产生相当大的精神压力 。如果他们内心不能平静 ， 他们很容易焦虑生气 。所以 ， 要熄灭肝火 ， 就要注重调节情绪 ， 稳定情绪 ， 适时缓解压力 。
4.多喝水 。
是体内阴阳失衡造成的 。上火时多喝水 ， 可以为身体提供足够的体液 ， 达到体液平衡 。多喝水还能及时带走体内的杂质和毒素 ， 一举两得 。
三、如何区分实火和虚火？上火的表现多种多样 ， 但一般来说 ， 上火分为实火和虚火两种 。
三明市第一医院中医科副主任医师陈云龙说 ， 实火和虚火最大的区别是内热的来源 。一般来说 ， 实火是由外感因素引起的 ， 表现以实证为主 ， 如口干、咽痛、发热、口苦等 。虚火一般与情志有关 ， 由情志内伤或阴虚内热所致 。
大多伴有烦躁、腰无力的症状 。实火和虚火的机理不同 ， 调理的侧重点也不同 ， 需要仔细区分 。
【送你4招降火方法 如何去火】很多人容易说自己生气了 ， 把所有的不舒服都归结于生气 ， 却不知道生气的原因 。它是中医理论中的一种疾病 ， 有的是由外感刺激引起的 ， 有的是由情志内伤引起的 。调理上火 ， 需要结合自身体质 。#39健康超级联赛# #清风计划#

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