【秋季怎么养肺】
中医认为 ， 肺主秋季 ， 秋季最宜养肺 ， 秋季怎么养肺？
早睡早起
秋季养肺要早睡早起 。立秋时节 ， 秋高气爽 。晚上早睡 ， 就可以聚敛阳气 ， 阳气是我们立根之本 ， 而早起的话可以使肺气得到舒展 ， 防止收敛太多 。立秋时节气温变化大 ， 因此要根据气候变化 ， 适当增减衣服 ， 以免身体受凉 。
适当锻炼
秋季养肺应根据自身的身体状况 ， 选择合适的运动项目 ， 如太极拳、慢跑、呼吸操、快步走、瑜伽等进行适当锻炼 。其中太极拳等运动需练习深沉而缓慢的呼吸 ， 对于增加肺活量 ， 改善慢性呼吸病患者的肺功能具有明显作用 。需注意运动后 ， 要及时擦干汗 ， 防止着凉 。
饮食调理
秋季养肺饮食上要“少辛多酸” ， 即多吃润肺的食物 。如百合、胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等 ， 秋季梨子大量上市 ， 吃梨也有润肺功效 。
秋季要少吃过燥的食物 。如煎炸类食物 ， 还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物 。且秋季人还没有从夏季饮食的习惯中调理过来 ， 应避免吃大量生冷瓜果 ， 脾胃虚寒者尤其不能多吃 。
推荐阅读
- 吃面条瘦了10斤 面和米饭哪个容易胖
- 养鱼前需要怎么养水 家庭养鱼什么鱼好养
- 工商银行客户经理面试常见问题 为什么选择工行
- 烂嘴角涂牙膏有用吗？
- 电脑桌面怎么恢复到原来的样子 电脑系统多少位在哪里看
- 暖宝宝能贴着睡觉吗 暖宝宝贴在什么位置最好
- html代码 如何让代码
- 肯德基早餐有哪些 肯德基早餐有土豆泥吗
- 八友瓷板画 「珠山八友何许人瓷板画」