文章插图
1、苹果
被称为“幸福水果”的苹果 ， 几乎一年四季都有产出 ， 但在春季来说 ， 干燥的天气最适合用苹果来补充水分了 ， 其中富含的脂肪也较少 ， 蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素 ， 所以千万不可错过 。
2、草莓
拥有“水果皇后”美称的草莓 ， 正好是刚刚上市 ， 新鲜的色彩加上酸甜的口感 ， 刚好有刺激胃口的帮助 ， 粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助 ， 清甜又很可口 。
3、香蕉
促进消化和帮助肠道顺畅的水果 ， 一定要提到香蕉 ， 有“百果之冠”的香蕉 ， 富含了膳食纤维和碳水化合物的同时 ， 还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素 ， 少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身 。
4、脐橙 。
柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名 ， 但是这个家族中最高钙的还要数脐橙 ， 一个脐橙中含有60毫克的钙 ， 5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶 。
5、山楂
【补钙的水果有哪些】秋季水果之中钙含量最高的是山楂 。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素 。山楂含钙量在秋季水果中最高 ， 每百克果肉中含钙52毫克 。
推荐阅读
- 甲状腺晚期有生命危险吗 甲状腺癌晚期
- 奥尔良脆皮肠如何做
- 运动会活动作文300字
- 短跑的力量训练 短跑训练方法
- 芋头怎么做蒸菜
- 世界上最没钱的国家 世界上最有钱的国家
- 女性闭经怎么办？ 绝经怎么办
- 1500亩地有多大长宽 1500亩是多少平方公里
- 电脑自动重启怎么回事 电脑自动重启的原因？