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1、百合：到了秋季就需要从饮食这方面入手 ， 通过合理的饮食促进健康 。到了秋季可以适当进食百合 ， 百合性平味甘 ， 具有养阴润燥 ， 清心安神的作用 。本身百合也是中药的一种 ， 在饮食的过程中可以用百合来煮粥进食 ， 可以达到润肺 ， 养阴的作用 ， 肺部功能提高 ， 身体出现的不良症状才能减轻 。对于想要秋季养生 ， 促进健康的人来说 ， 吃些百合是最为合适的 ， 女性如果在秋天可以多吃百合 ， 对精神压力过多 ， 失眠多梦 ， 胃口不佳等情况有改善效果 ， 可以达到调养身体的作用 。
2、雪梨：在秋天有部分食物需要多吃 ， 特别是雪梨这种水果可以适当进食 。雪梨作为常见的食物 ， 适当进食对健康有明显的促进效果 。另外 ， 雪梨的汁水含量丰富 ， 可以达到润肺的作用 ， 对于上火引发的咳嗽也有改善效果 。除此之外 ， 雪梨中的维生素C含量也比较丰富 ， 平时适当进食维生素含量丰富的雪梨对健康保养有帮助 。因此 ， 想要维持身体健康状态的人在秋季可以适当进食雪梨 ， 达到调养身体 ， 润肺止咳的功效 。需要注意的是 ， 如果因为风寒引起的咳嗽 ， 就不能再吃性质寒凉的雪梨了 。
【秋吃三白哪三白】3、白萝卜：秋季比较容易出现一些健康问题 ， 如果可以通过合理的方式来维持身体健康状态 ， 同样可以达到调养身体的作用 。一般在秋天可以多吃白萝卜 ， 白萝卜同样营养价值高 ， 除了含有丰富的纤维素 ， 水分以及维生素之外 ， 还有对人体健康有促进作用的矿物质和微量元素 ， 多进食白萝卜同样对健康有明显的促进效果 。
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