【红薯吃了发胖还是减肥】红薯是常见的一种食物，很多人早上都会吃红薯，请问红薯吃了发胖还是减肥啊？
红薯吃了发胖还是减肥，主要看摄取剂量 。
红薯是一种味道可口，营养价值较高的食物，红薯的热量并不高，适当的食用一些红薯不易发胖，但是，如果食用得过多的话，热量堆积，还是会有长胖的风险的，因此，适当的食用一些红薯不易发胖，但是过多的食用红薯有长胖的风险，建议日常适当的食用红薯，一天最好控制在200克左右，之后再吃一些其他食物，控制好营养素的摄取，这样会更有利于健康 。
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