五维健康护理系统——运动

从生理角度分析,人体淋巴液本身不能流动全身,需要机械运动或者自身肌肉的运动带动其运行;从身体经络角度分析,运动利于身体生物电平衡,促进代谢平衡,使得人体阴阳协调,气血相通。
【五维健康护理系统——运动】运动的建议是:
1.每天安排15分钟锻炼身体。
2.推荐选择太极拳、散步、慢跑、登山、保健操、穴位拍打等简单有效运动。
3.避免剧烈运动。
4.长期坚持,每周锻炼天数不少于3天。

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