一天吃多少玉米不会胖

【一天吃多少玉米不会胖】
想着减肥,最近在吃玉米,不知道一天吃多少玉米不会胖呢?

建议一天吃1-2根玉米为宜,既能避免长胖,还能满足身体的营养需求 。
玉米可作为主食食用,一般来说,一天吃一到两根的玉米比较合适,因为这个摄入量用来替代米饭,不仅热量较低,而且其中的营养,如糖分、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等可满足身体所需,还能避免过多的热量摄入影响减肥,以及过量食用玉米可能导致的肠胃不适等问题 。

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