空腹睡觉和饱腹睡觉哪个更减肥


很多人为了减肥,会改变很多生活方式,比如空腹睡觉,那空腹睡觉和饱腹睡觉哪个更减肥?

空腹睡觉 。
【空腹睡觉和饱腹睡觉哪个更减肥】饱腹睡觉后摄入的热量没有及时消耗,就会转化成脂肪进而导致机体发胖,但如果是空腹睡觉的情况下,理论上会对减肥有一定帮助,因为晚上摄入热量较少,此时机体会消耗身体的脂肪来转化为能量供身体所需 。
但是不管是空腹睡觉和饱腹睡觉都对身体健康对造成不利影响,建议如果需要控制饮食减肥的话,可以在睡前吃一些低热量的食物,比如水果、麦片等等,保持适度的饱腹感但又不会长胖 。

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