正确的减肥方法(怎样才能有效减肥？)
日常生活中 ， 肥胖是很多人的心病 ， 尤其是爱美人士 。肥胖是他们担心的原因 ， 所以很多人试图减肥 。然而 ， 吃起来容易 ， 减肥却很难 。如果你想减肥 ， 你不仅需要管住你的嘴 ， 还需要每天锻炼 。但是如果没有正确的减肥方法 ， 一切都是没有用的 ， 那么如何正确减肥呢？
【怎样才能有效减肥？ 正确减肥方法】(1)不建议暴饮暴食 ， 甚至不吃饭 ， 这样会导致体内营养不足 ， 引发疾病 。你不能选择美丽而放弃健康 。
(2)不建议吃减肥药 ， 减肥药有三分毒性 。减肥药可能含有利尿剂 ， 初期减肥效果明显 ， 但特别容易反弹 。更有甚者 ， 不良商家将泻药混入减肥药中 ， 产生通常的排泄效果 ， 会对肠胃造成一定的伤害 。
(3)饮食控制方面 ， 你要适当的、有规律的控制饮食 。不能三天一碗 ， 五天两碗 。你应该少吃含有高脂肪和油脂的膨化油炸食品 ， 这是导致脂肪过多的重要因素之一 。
(4)要有一定的运动量 ， 运动可以燃烧体内的脂肪 ， 但不能盲目过度运动 ， 要遵循循序渐进的课程 ， 以有氧运动为主 ， 如慢跑、跳绳等 。
(5)减肥过程中可以使用针灸 。针灸可以提高基础代谢率 ， 抑制食欲 ， 是减肥的好方法 。
减肥之路艰难困苦 。不要半途而废 ， 不要放弃自己的健康！
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