【睡前一个动作暴瘦肚子 如何瘦小肚子】瘦肚子:第一步，坐在椅子上，慢慢把腿抬起来 。第二步:双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，呼气的同时逐渐收紧小腹 。第三步:慢慢呼气，收紧小腹，肩膀保持放松 。第四步:当小腹已经到了最紧的程度，气也吐了出来 。第五步:肩膀和小腹放松后，慢慢开始吸气 。第六步:尽量吸气 。此时小腹不必刻意收缩，取而代之的是腹部下压的方式 。这种体操的主要目的是消除小腹的赘肉 。如果你每天只做两三次，每天早上和下午至少做两三次，每次至少做八拍，是不能显示出什么效果的 。三个月后，你一定会看到效果，既能保持美好的身材，又能缓解紧张的工作压力！另外，如果你对什么都追求完美，最好在晚上洗完澡后，在身上涂一些塑身产品(瘦身产品)，再按摩一会腹部，这样不仅可以消除多余的脂肪，还有助于睡眠 。“世界上没有丑女人，只有懒女人”
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