提神醒脑(这些小技巧会帮你提神醒脑)
夏天气温逐渐升高，开车容易犯困，再加上长时间开车或者睡眠不足 。司机的眼睛一闭一睁，危险就可能降临，疲劳驾驶引发的交通事故数不胜数 。
*疲劳驾驶的风险有多大？
疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后，生理和心理功能发生紊乱，客观上导致驾驶功能下降 。
睡眠质量差或不足，长时间驾驶，容易导致疲劳驾驶 。驾驶员疲劳时会出现一些现象，如视力模糊、腰酸背痛、动作僵硬、手脚浮肿或注意力不集中、反应迟钝、考虑不周、无精打采、焦虑、急躁等 。，会降低判断能力，反应迟钝，增加操作失误 。
稍有疲劳，就会出现换挡不及时、不准确的情况；
中度疲劳时，操作迟缓，有时甚至忘记操作；
累的时候往往会下意识的操作或者短时间的睡眠 。在严重的情况下，你会失去对车辆的控制 。
*疲劳驾驶是一种交通违规 。
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定:机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全文明驾驶 。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车 。
【这几招帮你提神醒脑 提神醒脑】《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车禁止下列行为: (七)连续驾驶机动车超过4小时不停车休息或者停车不足20分钟的 。
《机动车驾驶证申领和使用标准》规定:连续驾驶中型以上载客汽车、危险品运输车辆超过4小时不停车休息或者停车休息时间不足20分钟的，一次扣12分；驾驶中型以上载客汽车、危险品运输车辆以外的机动车超过4小时不停车休息或者停车休息时间不足20分钟的，一次扣6分 。
*如何防止疲劳驾驶？
1.开车前一天保证充足的睡眠，不要熬夜，开车时偶尔开窗通风；
2.科学安排行车时间 。凌晨和下午3点至4点，醉容易犯困 。尽量避免在这些时段开车；
3.注意劳逸结合 。白天连续驾驶不超过4小时，然后停车休息至少20分钟；如果需要夜间驾驶，连续驾驶时间不要超过2小时 。如果是在高速公路上，zui可以在最近的服务区休息1.5-2小时 。
4.长途开车时，尽量找个伙伴，轮流开车；
5.避免长时间保持一种姿势开车，以免肌肉僵硬导致疲劳 。开车时可以调整坐姿，微微深呼吸；
6.如果开车时出现疲劳、困倦的症状，可以打开车窗呼吸新鲜空空气，或者喝咖啡等提神饮料 。Zui的安全方式是在休息区或安全区停车，下车活动腰、腿、颈、肩等肌肉，疲劳解除后再上路；
7.闻一闻香味，提神醒脑 。迷迭香、薄荷、桉树的香气有提神醒脑的功效 。开车前，不妨在车厢里滴几滴这种植物精油，有助于在开车过程中保持头脑清醒 。
推荐阅读
- 我想给自己定一个目标 如何给自己定目标
- wps表格weekday函数 WPS使用WEEKDAY或WEEKNUM函数的详细操作
- 睡前一个动作暴瘦肚子 如何瘦小肚子
- pr制作残影效果 Premiere打造动态残影效果的图文操作
- 崇宁重宝和崇宁通宝什么价格 重宝和通宝哪个贵
- 食物中毒在家怎么处理
- wps梯形该怎么画 WPS插入梯形图案的图文操作
- 牛奶解酒吗
- 拥抱森林精灵 森林精灵