西瓜子是什么瓜子(南瓜子，西瓜子，葵花子，哪种瓜子营养更健康？)
说到吃瓜子，如果中国人说第二，估计没人敢说第一 。逢年过节要敲门，亲朋好友聚会，追剧看电影 。它只是我们的民族小吃 。
不能保证每个人都有瓜子，但在中国，几乎每个吃瓜子的人都有两个“瓜子” 。
从上世纪80年代开始，中国人进入了磕瓜子的全盛时期 。只要有人在，地上就会有瓜子壳 。因此，电影院、公园等公共场所不得不在显眼的地方提醒人们，禁止嗑瓜子 。
今天就来说说我们常吃的三种瓜子:西瓜籽、南瓜子、葵花籽 。瓜子的形状，怎么吃，我就不废话了 。所有…所有…所有…将 。今天，我主要谈谈如何吃得更健康…
南瓜子
南瓜子含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃系统的蠕动，有效预防便秘 。此外，南瓜子还能利尿滋润，有效去除湿气的产生 。适量吃一些南瓜子也能杀虫 。
西瓜籽
我们平时吃的零食西瓜籽，是夏天经常吃的西瓜籽吗？
【南瓜子，西瓜子，葵花子，唠唠哪种瓜子营养高、更健康？ 西瓜子是什么瓜的子】通常不会 。西瓜，一种用作种子的西瓜，是一种喜温喜热的一年生植物 。它的果实很小，吃的时候经常用手掰开 。瓜子比较大，形状像西瓜子，两边黑边，中间黄白相间 。大部分可以做成瓜子吃 。
葵花籽
营养:葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养元素 。熟葵花籽吃多了容易上火 。
总结:葵花籽的蛋白质含量低于另外两种瓜子，脂肪高于另外两种瓜子 。但B族维生素的含量远高于西瓜子和南瓜子，其他营养成分相差无几 。
所以朋友们在吃瓜子的时候，可以根据自己的需求和口味来选择 。但是，无论哪种瓜子，都偏爱原味 。每天吃一个就够了 。
炒瓜子的蛋白质和脂肪会发生变化，会产生致癌物质，不要吃 。
其实，无论是一千多年前的古代贵族，还是现代社会的普通人，吃瓜子这种最简单随意，看似无聊的家庭时光才是最值得回味的 。
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