文/阿丘
大多数抑郁症是可以治愈的，只是需要时间和过程 。抑郁症是一种慢性心理疾病，患抑郁症不是一天两天造成的，而是因为我们长期的思维、情绪、心境处于焦虑、紧张、抑郁的状态 。久而久之，因为某件事彻底爆发了 。
所以要修复好，治好，不仅需要时间，还需要科学手段的干预和辅助 。只有这样，我们才能更快更顺利地走向复苏 。我们常常把抑郁症比作一个受伤的灵魂，灵魂的伤害自然需要时间慢慢愈合 。不要太担心，跟着身体的节奏走，坚定的告诉自己:这一切都会过去的！我最终会走向康复和疗愈 。
所以，在这里，我想给有抑郁症的朋友一些真诚的建议 。
第一个建议:如果你得了抑郁症，不要怕它，更不要怕它 。坦然接受，不要自责，也不要认为自己得了抑郁症，这是自卑和可耻的 。
因为抑郁症患者不是倒霉，或者倒霉，倒霉之类的 。
现在患抑郁症的人很多，有名人，有普通人，甚至有小学生，所以抑郁症很常见 。我们经常把抑郁症比作心里感冒，可见抑郁症真的太普遍了 。不要给自己贴上太多负面的标签 。你和正常人没什么两样，只是暂时有麻烦了 。
请勇敢寻求帮助，积极治疗，会保证你的康复 。
【十个方法让你走出抑郁不吃药 如何治疗抑郁】第二个建议:重度抑郁症需要系统的药物治疗 。这个时候你一定不能拒绝药物治疗，因为治疗的意义远大于你的拒绝和药物的副作用 。
请遵医嘱，按时服药，定期复诊，不要停、减、增等 。未经允许 。你不是医生，请做一个很快康复的人，听医生的建议 。这是你康复的基础和伏笔 。
现实中有太多的人拒绝就医，而耽误了病情，或者私自服药，导致自己的症状一遍又一遍的治不好 。这些都是我们应该杜绝的事情 。
第三个建议:在愈合期，要有耐心，做好长期的心理准备 。
毕竟这个病需要很长时间才能好 。可能要一年才能好，也可能要两三年才能好 。前期会比较痛苦，后期基本没有影响 。所以经过治疗和锻炼，患者三五个月就可以回归社会 。可能这个时候还有一些症状，但是没有影响 。
你的好情况是逐渐积累起来的 。只要你坚持下去，你会发现自己在慢慢变好变强 。
你的善良是日积月累的 。只有善于看到自己的变化，才能不断给自己力量，给自己鼓励，给自己认可 。
在这里，我给你举一个康复过程的例子 。比如一个恢复期的人，一年康复，基本上可以在治疗前的三到五个月内回归社会 。此时，他没有抑郁症和严重的症状，可以像正常人一样上班和学习 。随着治疗的进展，一年左右基本可以停药 。
假设是两年康复的患者，那么缓解时间会稍微长一点 。毕竟他的恢复时间也比较长，所以这个完全因人而异 。
第四个建议:相信自己，你一定和正常人一样，事实也是如此 。有些康复的人甚至比以前的自己更强大 。
因为经历过黑暗和痛苦，他更加珍惜康复后的日子 。
我们应该不断给自己信心和鼓励，所以当我们有了这些坚定的信念和信心，疾病一定会被我们坚强乐观的精神打败 。除此之外，我还是建议你坚持运动来治愈你的心魔，缓解我们的身体症状，因为运动是最好的天然药物 。
走出抑郁症，单一的方法是无法好转的 。我们需要结合各种疗愈方法，参与自己的生活 。
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作者简介
阿丘，心理咨询师，中西医结合治疗师；《家庭成员指南》和《走出魔鬼》这本书前者是指导家庭成员如何帮助焦虑抑郁患者渡过难关的指南书！后者是帮助焦虑抑郁患者治愈焦虑抑郁的灵魂书 。他们都可以和你一起坚强 。
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