你有这样的苦恼吗:孩子上课容易走神，做作业很拖沓，一会儿要上厕所喝水？
对于孩子上课容易走神，小动作很多的问题，很多家长都无能为力 。无论家长如何监督，孩子都改不了东张西望、东张西望、小动作不断的“毛病” 。
孩子上课心不在焉，作业小动作不断，根本原因是注意力不集中 。
孩子年龄小，好奇心强，自制力相对较弱，注意力容易被周围的事物吸引，从而出现学习走神的现象 。
以下三个方面是影响孩子注意力的重要因素 。
一个因素:孩子的兴趣和控制感
美国心理学教授芭芭拉·罗格夫做了一项关于注意力的研究 。结果显示，危地马拉玛雅村庄的儿童浓度远高于加州的儿童 。罗高夫教授在走访玛雅村落后，总结了三个主导原因 。
第一个原因是受利益影响 。研究人员用折纸术对其进行了测试，发现从未接触过折纸术的玛雅儿童对折纸术表现出了极大的好奇心，他们的注意力可以长时间保持专注 。
第二个原因是对注意力的控制感 。玛雅村庄的孩子们通常有很多空闲时间 。他们可以选择自己感兴趣的，不会因为服从大人的命令而被动选择，以此来集中注意力 。
第三个原因是从小练习 。比如让4岁的孩子帮父母做摆餐具、书籍等轻家务 。罗孚教授认为，成功完成这些杂务需要高度集中注意力 。所以，让孩子做力所能及的家务，也是对孩子注意力的训练 。
因此，孩子对学习内容的兴趣和控制感对从小培养孩子的专注力起着非常重要的支撑作用 。另外，当孩子觉得自己在决定对象的时候，注意力往往会变得高度集中，并且持续很长时间 。
因素二:孩子对学习内容的适应能力
如果学习内容超出了孩子目前的认知范围，孩子就会进入“学习恐慌区”，注意力就会转移 。所以家长不能一味追求高分，强迫孩子学习大纲之外的东西 。
三个因素:孩子擅长或喜欢的学习模式 。
在孩子的成长过程中，会逐渐形成自己的学习模式 。当他们以自己喜欢的方式学习时，注意力会更加集中 。
注意力会受到孩子内在情绪、外在环境、学习模式的影响，所以不能一味的责怪孩子，要找到相应的解决方法 。
通常我们可以通过以下五个方面来训练孩子的注意力 。
1.控制儿童使用电子产品
目前，电子产品已经成为人们生活的必需品，许多家长也喜欢给孩子使用电子产品，既方便照顾孩子，又可以作为早期教育的工具 。
根据相关研究，经常看快节奏电视节目的孩子，专注力比不看那么多电视节目的孩子差很多 。
美国儿科学会也呼吁家长关注孩子看电视的时间，并明确指出不建议一岁以下的孩子看电视 。即使是2-5岁的孩子，每天看电视的时间也不应该超过1小时 。
2.健康合理的饮食
注意力和吃喝有什么关系？根据相关研究，含糖量高的食物和饮料会导致孩子过于兴奋而无法集中注意力 。
所以不要给孩子吃太甜的饮料和食物，以免引起情绪高涨、过度兴奋、自制力减弱、上课注意力分散、小动作不断等等 。
【哪项运动可以提高专注力 如何提高专注力】在对儿童健康的研究中，专家发现，多吃含有焦谷氨酸和磷脂的食物，如鸡蛋和鱼，有助于提高记忆力和注意力 。
3.进行足够的锻炼
西班牙昆卡省卡维罗大学教授雷东多在对儿童健康的研究中表明，经常进行体育锻炼的学生在学校学习期间更加注意锻炼，锻炼对儿童的学习成绩有全面的影响，尤其是对数学学习 。
所以家长需要体育锻炼和学习并重，给孩子安排规律的锻炼时间 。
4.低干扰或无干扰环境
著名教育家蒙台梭利说过:“除非你的孩子邀请你，否则永远不要打扰他们 。”
这种现象在中国很普遍 。孩子在读书、学习或玩耍时，经常被打断，问要不要喝水、吃水果等 。这些行为损害了孩子的注意力 。
所以在孩子学习玩耍的时候，家长尽量不要指出错误和不合适的地方，以免打断和破坏孩子的注意力 。需要耐心等待孩子写完作业或者休息后再进行交流和讨论 。
5.有意识地训练孩子的专注力 。
注意力就像橡皮筋，可以通过有效的训练适度拉伸 。
所以在家里要多做一些能提高注意力的活动和游戏 。
幼儿可以通过涂鸦、手工、涂色等活动来促进；大一点的孩子可以培养自己的兴趣，比如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动 。
还有一个活动，别忘了，就是让孩子多做力所能及的家务 。
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