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吃什么有助于听力恢复 如何提高听力水平

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如今，耳机已经成为年轻人出行的必备装备 。上下班的路上，戴上耳机听歌学习，与外界建立隔阂，沉浸在自己的世界里 。
有些朋友玩游戏的时候习惯戴耳机，音乐和游戏的结合更有趣 。
但是，长时间戴耳机的行为，势必会影响听力 。根据世界卫生组织公布的数据，目前，全球约有11亿年轻人(年龄在12岁至35岁之间)面临着不可逆转的听力损失风险 。个人音响设备音量过大是导致听力损失风险的重要原因 。
此外，一些不良的生活习惯，如经常用硬物挖耳朵、洗头时耳朵进水、长时间处于工地、装修等嘈杂环境、学习工作压力过大等，也会导致听力下降 。
特别要提醒资深吸烟者和饮酒者，长期大量吸烟和饮酒，会导致尼古丁和慢性酒精中毒，诱发脑血管收缩障碍，可直接损伤听骨、听细胞和神经中枢，导致耳朵供血不足，诱发听力下降 。
听力下降的原因虽然看起来是外界因素引起的，但在中医看来，其实是人体相应内脏器官的破坏，反映了听力的表现 。
中医认为，耳朵与肾、肝胆、脾等脏腑关系密切 。《黄帝内经苏文》说:“肾主耳……窍为耳 。”肾的主要功能是藏精，肾的精气通过耳朵 。如果肾的精气充沛，则听觉聪慧，平衡正常 。所以，肾精亏损，肾气达不到，就容易导致耳聋 。
作为肝肾之子，肾水只有在肝疏泄时才能上升，肾气才能通耳 。这就是中医的“肝肾同源” 。所以长时间熬夜，会伤肝肾，还容易引起突发性耳聋 。
虽然听力损失不是一种严重的疾病，但作为接受信息和交流的重要方式，我们应该保护自己的听力，以免造成更大的损害 。在日常保健中，可以选择中药调理，恢复听力 。
调节模式
1.敲鼓 。
“田明古”是一种传统的保健方法 。
做法很简单 。先用双手捂住耳朵，然后用双手的食指、中指、无名指轻轻拍打脑后的枕骨，每天重复60次 。能调理肾气，疏通督脉，对预防和调节听力障碍很有帮助 。而且这种方法不受地点的限制 。只要每天坚持，就能看到效果 。
2.玩“丰福”
双手捂住耳朵，用食指、中指、无名指轻敲风府穴36次 。将食指轻轻放入耳朵，稍停顿后取出，重复三次 。坚持这个方法，可以增强听力，提神醒脑 。
3.耳朵练习
当你张开嘴的时候，你的耳朵前面会有一个骨头凸起，凸起的后面会有一个纵向的凹陷 。从上到下都有擅长调节耳聋的穴位——耳门、听宫、听会 。
用食指来回按压、揉捏这些穴位，会有酸胀、温热、辐射到耳朵的感觉 。每天坚持5-10分钟，可以促进局部血液循环，保护听力 。
4.锻炼
可以通过打太极拳、八段锦、易经刘氏、五禽戏等舒缓运动来改善全身的血液循环，保证耳朵的营养和血液供应 。
除了这四种方法，还可以按摩穴位进行保健 。按摩穴位:翳风穴、听会穴、听宫穴 。
按摩要点如下:
●益风穴
(一风穴)
调理作用:甘风穴能疏风清热，疏通耳孔，缓解耳背、耳痛 。
●听会穴
(听会穴)
调理效果:听会穴对调理神经性耳鸣、突发性耳聋非常有效 。
●听宫穴
(听宫穴)
调理作用:听宫穴可以调理各种耳部疾病，尤其是各种脏器上火引起的耳鸣、紧张 。
此外，还可与中柱、外关、足垂等药同用，以通少阳之气，解三焦之邪，开窍醒神 。
艾灸穴位如下:
●中珠穴
(中柱穴)
●外关穴
(外关穴)
●靠近滴水点的脚 。
(靠近滴水点的脚)
调理作用:这三个穴位配合使用，对听力下降、耳鸣耳聋有直接作用，显效快 。
随着年龄的增长，我们的听力自然会随着身体机能的下降而下降，所以在我们年轻的时候，要好好呵护我们的听力系统 。
【吃什么有助于听力恢复 如何提高听力水平】尽量减少耳机的使用时间，调低音量，保持心情愉快，多吃补肾的食物，尽量不要用硬物抠耳朵 。当你这样做的时候，你会发现你的世界是如此的响亮 。

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