随着时间的发展，我们从古代走到了现在的文明时代 。健康问题已经从不被重视变成了现在大家都关心的话题 。于是，健康技术应运而生 。脸和身材一直是我们关注的重点 。在古代唐朝，人们习惯以胖为美，这使得杨贵妃成为皇帝身边的红人 。但是现在我们已经习惯了把瘦作为找对象的条件之一 。所以很多以减肥为目的的行业都在快速勃起，那么如何实现健康快速的瘦身成功呢？
健康的减肥方法:
有些人觉得减肥很简单，少吃肉多运动就好 。但是为什么有的人减肥只需要一个月，有的人却用了一年，没有任何波动？他们也是人 。为什么差别这么大？
答案只有一个:易胖体质和易瘦体质的区别 。我想告诉你的是，体质决定减肥效果 。没有减不下来的肥胖 。换句话说，减肥很难，但归根结底是体能难 。
你看到的很多人刚出道的时候都有婴儿肥，游泳圈，甚至肥胖 。刚出道几年，突然瘦了好久，看起来很美 。秘诀就是在营养师的帮助下，形成了近几年流行的瘦体质 。了解了自己的体质之后，就可以根据自己的体质健康减肥了 。
所谓瘦体质，是指人体主动分解多余脂肪，长时间保持骨骼匀称感，在吃喝或坐着时不易发胖，从而摆脱反复减肥的体质 。这种人只有多做运动才能健康减肥 。如果发现手臂和大腿上的赘肉比较结实，是典型的粗壮型肥胖体质，不吃不运动 。很心疼的话 。可以多做运动，学瑜伽，控制饮食等等来改变体质 。从而变瘦 。这会让你成为街上一道亮丽的风景 。
不同体质减肥时间不同 。当你知道自己瘦了，就可以一日三餐，尽量少吃奶油、糖、蜂蜜等脂肪多的东西 。晚饭后出去散步20 ~ 30分钟 。保持大腿和小腿的对称 。一个月后，你就能明显看出和别人的不同 。
易胖体质稍微难一点 。可以慢慢控制一日三餐到一日两餐，晚上饿了可以吃一个苹果 。学瑜伽，早上做15分钟 。每晚睡前做5组抬腿，一组15个 。
如此反复，3个月就能看到自己的不同 。同时要注意自己的正常作息，养成健康的饮食习惯，适当运动，增强免疫力 。通过运动改善体质，才能从根本上解决肥胖问题 。而且值得提倡的是，利用自己的体质来改变自己的肥胖，不仅不易反弹，而且对身体有益 。
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