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怎么样才算瘦 为什么有些人吃不胖

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你是不是也羡慕“吃的都不胖”的体质？
但这可能是一种无法让人羡慕的“基因光环”！
——目录——
第一，你的胖瘦体质早就由基因决定了！
第二，除此之外，不胖有三个原因 。
可能每个人身边都有一个“吃不胖的瘦子”，
每当黄啸努力减肥时，他都痛恨自己为什么会肥胖 。
我很羡慕那些“不吃胖”的朋友们！
其实“变胖”和“变瘦”基本上大概是由你的先天基因决定的！
第一，你的胖瘦体质早就由基因决定了！
例:FTO基因[1](脂肪量和肥胖相关基因)，
它是第一个被广泛验证的肥胖易感基因 。
【怎么样才算瘦 为什么有些人吃不胖】FTO基因发表在2007年的《科学》杂志上:
FTO基因会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，使人缺乏食欲控制，难以产生饱腹感 。
FTO等位基因的一个拷贝来自父母，另一个拷贝来自母亲，呈双螺旋结构 。
当FTO基因突变时，
与没有变异拷贝的人相比，肥胖的概率会增加30%；
当两个拷贝都突变时，
与没有变异拷贝的人相比，肥胖的概率会增加70% 。
而瘦体质的人属于FTO等位基因的拷贝 。
简单地理解就是:
FTO基因没有改变的瘦人可以摄入足够的热量来满足身体的需要，
你会有饱腹感，停止进食，能够控制自己的食欲 。
同时，这些人的新陈代谢更高，能量消耗速度更快；
但是带有FTO基因变异的普通人可能会继续吃食物，
饱腹感延迟，甚至大脑直到无法从食物中获得快感才停止进食 。
在这个时候，你可能摄入了超过身体需要的卡路里，
而且因为基因问题，新陈代谢受到抑制，能量消耗速度慢，
更容易导致热量得不到及时消耗，堆积脂肪！
此外，还有控制肥胖的瘦素受体基因LEPR，
几十个基因如食欲控制基因MC4R和肥胖基因OB，
都被证实与人体体重有关 。
第二，除此之外，不胖有三个原因 。
1.高基础代谢
基础代谢是指每个人维持基本生命活动所需的能量预算，
因此，基础代谢具有很强的个体差异 。
有些人由于甲状腺机能亢进和其他原因在体内有高代谢，
身体消耗大于摄入，正常饮食下人会越来越瘦 。
即使暴饮暴食也不会发胖，
但这是病，需要及时就医！
2、消化不良
不胖的原因也可能是因为:
身体的消化器官功能不足，无法正常吸收营养 。
当人体的消化系统不能正常工作时，
摄入的食物在被消化和吸收之前被代谢出体外，
吃再多也胖不起来，这是一种亚健康状态 。
你可以观察周围不吃肥肉的人，
看他们上厕所是不是更频繁！
(除了自身的基因优势，题主的朋友也可能是这种情况 。)
3.脂肪代谢障碍
如果不吃脂肪，就有可能出现“脂肪代谢障碍” 。
这是身体产生、利用和储存脂肪的一种紊乱 。
有脂肪减少和脂肪积累两种情况，
不吃脂肪的人可能有脂肪代谢障碍，
这些人的胰岛素分泌是普通人的几倍，
导致体内脂肪快速燃烧，从而暴饮暴食而不发胖 。
过量的胰岛素分泌也是有害的，
低血糖更常见 。严重时会逐渐使身体衰弱，甚至导致昏迷！
[黄啸结论]
吃饭不发胖真的很让人羡慕，
但从某种意义上说，不胖也是人体不健康的标志，
甚至是某些疾病的症状之一 。
每个人都是有个体差异的独立个体，
而有些特殊体质是后天得不到的 。
所以大家羡慕那些不吃肥肉的人就好了，
不要盲目学习别人的饮食习惯和方式，
毕竟适合自己的才是最好的！
记得赞美黄啸

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