女人到了中年，尤其是更年期前后，你会发现她越来越晒 。如果不涂一次防晒霜，可能会晒黑，也就是色素沉着加快 。我44岁的时候脸上有斑 。整个人都没有自信了 。后来通过内调彻底切除，没有复发 。把经验分享给大家 。
中年女性有斑的时候首先想到的不是怎么祛斑，而是全面体检 。排除疾病因素，主要精力用于调节内分泌 。大多数色斑与内分泌有关 。体内荷尔蒙的变化会导致黑色素沉积在皮肤上 。因为体内分解代谢吸收减少，才会出现色斑 。内分泌调节的主要贡献者是睡眠 。深度睡眠对内分泌调节作用很大 。好的睡眠是不花钱的护肤品 。
第二个原因是减肥 。女性都希望身材好，但是过度节食会损害内脏功能 。会造成气血不足，皮肤失去滋养 。除了加速衰老，色素沉着也会加速 。减肥不要过度，最好科学减肥 。科学吃肉和蔬菜是一种健康的习惯 。气血充足也是女性美丽的先决条件 。及时检测血常规，避免贫血 。
【如何改善黑色素沉淀 如何减少黑色素】第三是防晒不到位，一年四季防晒都要到位 。不仅仅是夏天 。防晒的好处不仅仅是怕晒伤，还有抗衰老 。防晒是最基本的保养，但不要过度 。如果你长时间不在户外工作 。做好物理防晒就行了 。防晒霜涂抹前一定要在手心保温 。这样效果会加倍 。按理说一老白遮三丑 。白皙的皮肤会增加魅力和自信 。
第四，喝水少，绝经前后卵巢功能下降 。雌激素分泌量减少，雌激素支持的皮肤和黏膜会出现不同程度的功能衰退，皮肤会出现干燥脱皮和色素沉着 。一个很好的方法就是增加皮肤的新陈代谢率 。要及时补充水分，减少细胞流失 。每天少喝点是对皮肤最好的呵护 。
第五，坏习惯，熬夜看戏，加班 。熬夜都是工作 。熬夜伤害的不仅仅是衰老，还有很多疾病 。想要皮肤好，午夜睡个好觉很重要 。熬夜加速卵巢老化 。还会诱发妇科肿瘤 。
第六，坏情绪太多，人生十有八九出问题 。心情不好会影响身体内部器官的平衡，而且会减缓新陈代谢，身体的毒素无法代谢，所以体现在脸上出现色斑 。中医认为，情绪和恐惧对应五脏 。不要太情绪化 。如果你通过了，会损害你的健康 。稳定情绪是祛斑的基础工作 。
第七是适当的面部按摩，增加面部血流量，每天涂抹护肤品的时间是最佳的按摩时间，这样皮肤吸收好，也起到祛斑的作用 。也给大家分享了梳头的日常保养方法 。就是头皮按摩也是保养皮肤的好方法 。对祛斑也有辅助作用 。
祛斑是一个缓慢的过程，就像摆脱一种疾病 。不要急躁 。只有由内而外调理才能去除，最好是预防 。所以我们要有好的习惯 。态度好，心情好 。这些都很重要 。
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