一个朋友的问题是:
生活和工作中有太多的烦恼 。工作中经常被领导批评，在家经常和伴侣吵架 。老人生病在家，生活不能自理 。他要等工资还房贷，还要给孩子交学费 。太难了，他总是心情不好 。我该怎么办？
一心一意的回答:
人的一生，有很多烦恼，有些是手可以解决的，有些是解决不了的 。
对于可以通过自己努力解决的麻烦，赶紧解决 。
比如和另一半吵架，完全可以通过自己的智慧和努力来改善关系 。
女人需要爱 。一般说点好听的，抱抱，买个礼物，她都会很开心 。
男人对美好的事物需要认可，及时的鼓励和赞美，增加自信心 。
两个人沟通好，家庭问题可以商量解决 。
工作上的问题尽力去做，力所能及 。累了就休息，千万不要超负荷 。
48岁的时候，身体不好 。回想起来，是工作压力造成的 。
当我身体受不了，感觉生活工作状态不对的时候，我就跟领导说明情况 。当时我还不能胜任这份工作，要求做一些轻松的事情 。后来领导把我调到了一个不重要的岗位 。
我们实在照顾不了老家老人的病 。我们找不到住的地方，也不能丢掉工作 。要照顾老人，只能多给点钱，经常打电话，或者请人照顾 。
有些事，解决不了就别想了 。想他们也没用 。最好让他们走 。
比如房贷、学费之类的问题，不要想太多 。工资发了，这些问题就解决了 。
如果能解决，应该是负担得起的；如果解决不了，就应该放下 。
放下烦恼，让自己快乐，才是人生的大智慧 。
方法有很多 。我通常使用的方法有:
一、谈话方法和朋友聊天，讨论问题，找到解决问题的方法 。
二、转移方法转移注意力，想想别的事情，做做别的事情，唱歌听歌，过一段时间就会感觉好很多 。
三、写作方法写下你的烦恼是改善心情的好方法 。
第四，换位法
人与人之间出现矛盾的时候，设身处地的想一想，了解对方存在问题的根源，了解对方的处境，这样你才能理解对方，缓解矛盾 。
动词 （verb的缩写）读出法读好书会对一个人的情绪产生影响 。
不及物动词练习方法运动可以强化人的意志，改善负面情绪 。
七 。良好的法律
心情不好的时候，想想过去遇到的开心的事，同时微笑 。
想出十个八个点子，先开心 。
八 。比较法有句话说得好:苦不苦，想想二万五千里长征，累不累，想想革命前辈 。
如果你心情不好，你可能会通过与那些陷入困境的人比较而感到满足 。毕竟我们现在不愁吃穿 。
九、绥靖法
哄自己，要什么样的表扬？可以买点好吃的，好玩的，或者自己喜欢的，让自己开心起来 。
世上无难事，只怕有心人 。
有些时候，有些事情是不可能发生的，但是有可能会瞎想，瞎担心，给自己造成困扰 。
比如家人回来晚了，就有可能去想一些永远不会发生的事情，让自己焦虑，人为造成一些不好的情绪，这是完全没有必要的 。
用你的智慧去改变自己的心情，让自己快乐，过美好的生活 。
【有哪些烦恼 十大消除心情烦躁有好方法】
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