美白瘦身一直是女生讨论的热门话题 。这两个项目看起来是护肤和减脂塑形，完全不相干 。然而，今天厨房女仆的一篇文章，教你如何吃正确的水果和蔬菜，可以同时解决这两个问题！
1.巧吃猕猴桃 。
是不是很多人告诉你“要想皮肤变白，一天得吃一个西红柿”？可以说，到现在为止，还没有宝宝真的吃西红柿美白皮肤！其实西红柿是没有美白效果的，但是每天只吃一个西红柿是不能有美白效果的 。吃西红柿想美白，每天得吃一筐 。坚持一段时间后，还是会有一点变化的 。但在此之前，你的胃肯定会先和你分手！
但是，如果我们把每天1筐西红柿换成每天2个猕猴桃，就会得到很好的美白效果！但需要注意的是，水果富含果糖，每天不宜吃太多 。200g左右(2个猕猴桃)最好 。
2.多吃富含胡萝卜素的水果和蔬菜 。
胡萝卜素对皮肤非常友好，可以让皮肤更有光泽 。比如“胡萝卜、红薯、南瓜、彩椒、西兰花、橙子、木瓜等 。”都含有丰富的胡萝卜素，日常食用可以优先考虑 。
3.拒绝加糖
又加糖了 。这是老生常谈 。不仅仅是减肥 。想要皮肤更好的宝宝，一定要尽快戒掉给我加糖！在你戒了加糖之后，你会发现不仅更容易减肥，你的皮肤也在不知不觉中变好了 。
今天的减肥干货就分享到这里吧 。减肥没有捷径，但只要跟厨房女佣学习科学的减肥方法，就能轻松瘦下来！需要减肥的宝宝们，记得喜欢，分享，补充~
【怎么样才能真正的减肥下来 如何美白全身】下课了~
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