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头发怎么护理保养 如何保养头发

睿知生活知识

f掉了一根又一根头发 。
一次次心碎 。
你能做些什么来挽救不断脱落的头发？
正常脱发还是脱发？
脱发是指头发脱落的现象 。正常脱落的头发都是处于退行和休止期的头发 。因为进入退行期的头发与进入新生长期的头发处于动态平衡中 ， 可以维持正常的发量 。脱发是正常的新陈代谢 。生活中 ， 每个人都会脱发 。病理性脱发是指头发异常或过度脱落 。
一般来说 ， 正常成年人一天掉50-60根头发是正常的 。掉头发超过100根是脱发信号 。如果一天掉100多根头发 ， 而且持续2、3个月以上 ， 就要尽快去看医生 。
脱发有哪些分类？
我们脱发的原因有很多 ， 比如最常见的雄激素性脱发 ， 也叫脂溢性脱发或遗传性脱发 。“男性脱发”通常从前额或头顶开始 。整个过程中 ， 原本健康头发的毛囊随着毛干的收缩变得非常细、短、脆弱 ， 甚至这些毛囊只能长出细小的、几乎看不见的毛发 ， 或者完全脱落 。
其次是“斑秃” 。斑秃是一种非常常见的脱发原因 ， 经常在精神受到刺激时出现 。所以精神心理因素很可能是导致斑秃的原因之一 。斑秃可自愈 ， 但常复发 ， 病程可长达数月或更久 。
此外 ， 还有精神性脱发、内分泌失调性脱发、营养性脱发、化学性脱发等 。
如何治疗脱发？
【头发怎么护理保养 如何保养头发】专家回答
有哪些缓解脱发的好方法？
1.分缝位置:如果梳的方向保持不变 ， 头发分缝的地方会因为经常晒太阳而特别干燥或单薄 。如果分离的区域开始变薄 ， 在涂抹发乳或发油后按摩它们 ， 以滋润已经干燥的头皮 。有时宜改变分离方向 ， 可避免分离处干燥 ， 减少脱发 。
2.补充营养:多吃铁、钙、锌、维生素A、B、C等矿物质和富含蛋白质的食物 ， 如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋和瘦肉 ， 富含微量元素的海藻和贝类 ， 富含维生素B2和B6的菠菜、芦笋、香蕉和猪肝 ， 这些都对保护头发、延缓头发衰老有好处 。
3.避免损伤:染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的损伤 。染发和烫发间隔至少3个月 。避免阳光暴晒 ， 游泳、日光浴时更要注意防护 。
4.洗发水的选择:洗发水要弱酸性 ， 不要太碱性 。
5.心情好:压力太大也可能是你掉头发太多的原因之一 。凹陷越深 ， 脱发速度越快 。我们应该经常深呼吸 ， 散步 ， 做放松体操等 。消除精神疲劳 。另外 ， 要保证充足的睡眠 。睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡 ， 还能帮助头发健康生长 。
6.每隔一天洗头:每天洗头曾经被认为是滋润头发的最好方法 。其实就像吃饭一样 ， 吃了不一定能吸收 。你得给头发足够的时间休息 ， 让它吸收营养 ， 排出污垢 。所以 ， 隔天洗头比较好 。
文字和音频:于
图片:网络图
编辑:韩佳怡

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