秋天如何解秋燥
处暑节气时，空气中湿度降低，加上夏日余热的影响，人体会出现“秋燥”症状 。此时，经常便秘的人症状会加重，因为燥伤津液，容易引起肠道干涩 。
饮食调理
合理安排饮食，多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃辛辣干涩之物 。
建议：养成起床后空腹喝一杯温水的习惯，使肠道水分充足，有利排便 。
定期排便
养成每日定时排便的习惯 。
材料：枇杷叶100克、麦冬20克 。
【秋天如何解秋燥】方法：上锅加水煎煮，滤渣取汁 。每日1剂，早晚各1次分服 。此方适用于顽固性便秘 。
生活规律
保证睡眠充足，不熬夜 。
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