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瑜伽在哪里 瑜伽圣地

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古往今来 ， 人们一直非常欣赏大自然的美 ， 尤其是那些大自然雕琢出来的美景 。
有机会亲身体验的人 ， 相信会用手机拍下这样的风景 ， 储存起来 ， 慢慢欣赏 。只是美丽的风景能让人趋之若鹜 。
那么在如此美景下练瑜伽能有什么样的视觉冲击呢？我们一起来看看吧 。
在这些地方练瑜伽真的很美 。练习者处于不同的自然景观中 ， 配合不同的瑜伽动作 ， 简直令人着迷 。让我们一起感受一下 。
地球看起来如此巨大 ， 与城市大不相同 。
在这样的自然风景中 ， 我们可以在柔和的阳光下表演一个瑜伽强化的单腿平衡动作 ， 充分感受到瑜伽与自然的和谐 。
处在这种环境中 ， 也能帮助人摆脱内心的浮躁感 ， 让每个人的内心逐渐平静下来 ， 也能提高自我专注度 。通过这个动作加强身体的平衡感也很有帮助 。
首先双腿并拢站立 ， 右腿并拢抬起 ， 右膝弯曲 。
右手向下钩住右膝关节 ， 保持身体平衡 。
左手绕头 ， 右手抓爪 ， 右手可以做智能指纹 。
15秒后 ， 换到另一边 ， 重复 。
画面再次来到平原的沙丘上 。我们可以对着夕阳练习这个动作 。想必大家对轮式车辆已经非常熟悉了 。
然而 ， 沙子仍然是柔软的 。如果不是很有经验 ， 不要轻易弯腰练习这个动作 。
首先站在沙丘上 ， 两腿分开约两个拳头 。
双手向上伸直 ， 腰部拉伸 ， 上半身慢慢向下拉伸 。
然后抓住脚踝 ， 通过手、脚、腰的不断发力来保持身体的平衡 。
保持均匀平稳的呼吸 ， 坚持半分钟就好 。
画面又切换到平原的沙丘 。夕阳下 ， 面对着远处的云雾和群山 ， 蟑螂的手脚可以舒展 ， 给人的感觉是鸟儿在振翅欲飞 。真的很自由 。
首先双腿并拢蹲在地上 ， 大腿紧贴小腿后侧的肌肉 。
双脚分开 ， 手臂向前伸展 ， 上身前倾 。
双手放在脚外侧的地面上 ， 臀部慢慢向下压 ， 抬头 。
手肘弯曲 ， 双腿伸直 ， 手掌压向地面 ， 双手慢慢握住 。
双臂向上伸展 ， 双腿、臀部和躯干水平抬高 。
保持身体平衡 ， 呼吸平稳顺畅 。
坚持半分钟 ， 然后回到下蹲姿势休息 。
接下来 ， 让我进入冰雪世界 。美丽纯净的画面让人感到窒息 ， 远处的山峰云雾缭绕 ， 让人神往 。
结合小姐姐练的瑜伽骆驼式 ， 真的是人与景的结合 ， 美不胜收 。
先屈膝跪在地上 ， 小腿平放在地上 。
脚底下压 ， 保持大腿和小腿垂直 。
双手托住臀部 ， 上身保持挺直 ， 眼睛看着前方 。
吸气 ， 左手张开 ， 下垂 ， 手掌找到左脚跟 。
右手张开向后下垂 ， 用手掌找到右脚跟 。
呼气的同时 ， 继续下翻 ， 放松颈椎 ， 后仰头部 。
保持头顶与地面垂直 ， 胸部完全打开 ， 双腿保持垂直 。
坚持半分钟 ， 双手托住臀部 。
后退 ， 回到跪姿 。
用瑜伽旅行真的是非常好的体验 。很多时候 ， 很多人想要寻找的是与自然融为一体的感觉 。
停留在惊艳的美中 ， 远离俗世的回报 ， 试着用瑜伽这种动作拉伸全身 ， 让生活中的烦恼和压力一扫而光空 。
【瑜伽在哪里 瑜伽圣地】在动与静的呼吸之间与大自然保持亲密接触 ， 慢慢与它融为一体 ， 一点一滴感受生活中的精彩瞬间 。

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