【每天游泳多少米对身体有好处】
每天都去游泳，我需要游多少米对身体会有好处呢？
游泳要想有效果并不是不是以游多少米来决定，而是由运动强度和运动时间来决定 。我们建议是进行有氧运动来锻炼，需要训练者在保持一定强度的同时，并且维持30分钟以上，强度由心率来衡量，减脂心率=（60%~70%）*（220-年龄） 。
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