最近跟闺蜜一起在减肥，每天都一起去跑步，但是后来听人说，快走也可以减肥，想知道减肥跑步好还是快走好？
慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好 。
【减肥跑步好还是快走好】单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以上，快走要至少1小时上才会有同等效果 。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上 。
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