【减脂每天跑多少公里】最近一直都在跑步减肥，之前都说我特别胖，想知道减脂每天跑多少公里才有效呢？
如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的 。
因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了 。再说，有人跑步跑得快，有人跑得稍微慢一些，这没法很好界定 。不过，如果按一般人平均来算的话，每天跑步要跑5公里左右，这样可以达到全身出汗，才能燃烧消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的，但是跑步开始阶段不要跑5公里，可以少跑，循序渐进为宜 。
推荐阅读
- 牵引脖子能让脖子变长吗 如何让脖子变长
- 卤牛肉怎么煮又嫩又烂 怎么卤牛肉
- 被狗咬伤如何正确处理
- 192.168.1.101登录 如何设置密码
- 肛瘘手术复发率96%以上 肛瘘怎么办
- 荔枝泡水喝可以吗
- 中暑的原因和症状
- 黄瓜和辣椒能一起吃吗
- 疫情期间收到快递怎么消毒