气血不足怎么办(教你4个补气养血的方法)气血不足怎么办?(教你补气养血四法)
气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等 。因为气血不足 。气血两虚的患者会出现皮肤粗糙、暗沉、发黄、斑驳的情况 。除了皮肤变化,还有很多其他方面 。滋补气血,服用补药,可以起到促进气血循环的作用 。那么,如何滋养气血,达到行气活血的作用呢?
手部发热、出汗、手脚频繁冰凉、入睡困难、睡眠质量差、头发干燥、发黄、崩裂都是气血不足的表现 。气血不足的人需要补气血 。补气血的方法有很多 。调理脾胃是补气血的准备 。行走、压穴、养肝血,都是行气活血的措施 。下面简单介绍一下补气养血活血的方法:
1.滋养肝血
【教你4个补气养血的方法 气血不足怎么办】养肝血是调理气血的基础 。肝脏可以储存血液,调节气血的流动,帮助脾胃运动 。想太多会影响脾胃的运化功能,导致食物消化吸收困难,从而影响气血的生成 。人在睡觉的时候,流入肝脏的血液会比人站着的时候多很多 。肝病时流速的增加有利于肝细胞的功能,提高解毒能力 。平时尽量少生气,少熬夜,不要让身体太累,这些都有助于促进气血循环 。===PEI_PAGER_PEI===
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2.调理脾胃
只有脾胃功能正常,气血才能畅通 。气血通畅,面部皮肤自然愈合 。调理脾胃的方法很多,饮食是常见的方法 。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材来达到调理脾胃的效果 。
3.按压穴位
按压内关穴和足三里穴可以调理气血 。内关穴具有补气养血、安神养颜的作用 。右手拇指按左内关穴,右手食指按外关穴 。用两个手指交替按压,重复50次,然后用手交替按压 。勤按足三里穴,有助于调理胃,改善气血不足 。
足三里穴:是足阳明胃经的主要穴位之一,位于腿前外侧,腿鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指) 。经常按压这个位置可以调理胃,改善气血不足 。===PEI_PAGER_PEI===
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4.锻炼
运动可以促进血液循环,加速新的衰老代谢,从而增加和骨髓的造血功能 。运动是滋养气血的重要措施之一 。
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