对于爱吃又容易发胖的人来说 ， 冬天简直是减肥路上的一大难关 。毕竟冬天天气冷的时候 ， 人们会情不自禁的吃很多食物来获取热量 ， 而且冬天的美食实在太多了 ， 让人欲罢不能 。但其实冬天比夏天瘦 ， 减肥减脂的效果会比夏天好 。
你在冬天比夏天减肥更快吗是的 ， 冬天更容易燃烧脂肪 。人体内有一种神奇的棕色脂肪 。《英国运动医学杂志》发现 ， 50g活化的棕色脂肪一年可消耗脂肪约4 ~ 4.7kg ， 冬季积极运动可有效活化棕色脂肪 。此外 ， 冬季运动不仅能有效抑制疲劳 ， 还能增强身体的脂肪代谢 ， 脂肪燃烧效率更高 ， 不易反弹 。所以冬天比夏天更适合减肥 ， 更容易瘦下来 。
为什么冬天比夏天更难减肥？冬天对于减肥的人来说是个大问题 。一方面 ， 气温的降低消耗了运动的热情 ， 另一方面 ， 高涨的食欲使身体摄入量显著增加 。研究表明 ， 低温可以改善人体的基础代谢 ， 但同时也容易变得懒散 ， 食欲旺盛 。
当我们的身体处于相对寒冷的“应激状态”时 ， 身体为了抵御寒冷 ， 会增加基础代谢 ， 确实会产生额外的热量消耗 。天气冷的时候 ， 更努力的工作会消耗更多的热量 。想减肥的人可以趁这个机会赶紧运动起来 。
冬天和夏天减肥哪个效果更好？冬天会比夏天消耗更多的能量 。虽然夏天减肥的速度比冬天快 ， 但是效果却不如冬天 。夏天天气很热 ， 身体会大量出汗 ， 血液循环速度加快 。如果身体机能消耗很大 ， 身体的热量消耗速度也会加快 ， 人的食欲变差 ， 自然更容易减肥 。但其实冬天减肥更好 。同样的运动量下 ， 冬天会比夏天需要更多的能量 ， 因为冬天天气比较冷 ， 为了保暖会产生很多热量 ， 散热自然会更多 ， 相比之下减肥的效果会更好 。
其实只要你的减肥方法正确 ， 不管是夏天还是冬天 ， 坚持下去 ， 养成良好的饮食习惯和运动习惯 ， 就能达到很好的减肥效果 。
【冬天减肥和夏天减肥哪个效果好 冬天比夏天瘦的更快吗】
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