肾结石是一种非常常见的疾病 。很多人都听说过喝水可以预防结石 。诚然 ， 喝水少的人容易导致尿液浓缩和结石 ， 所以合理的饮水可以起到一定的预防结石的作用 。但是仅仅知道如何多喝水是远远不够的 ， 因为多少水才够呢？什么时候喝酒？只有把握好这些细节 ， 知道其他注意事项 ， 才能真正预防肾结石 。
预防结石应该喝多少水？什么时候喝酒？
为什么多喝水可以预防肾结石？对于有微小结石或晶体的人 ， 多喝水可以稀释尿液 ， 避免加重肾结石 ， 同时产生大量尿液冲洗尿道 ， 可以将小结石和晶体冲洗出来 ， 随尿液排出 ， 防止越来越大 。而且 ， 如果有尿路感染或高尿酸血症 ， 多喝水也有助于清洁尿道 ， 排出尿酸 。
每天喝多少水可以排结石？每天至少喝2000 ~ 3000毫升的水 ， 夏天出汗的话增加水量 。同时要注意尿液的颜色 。最好是清澈、无色或微黄的 ， 证明饮水量足够 。注意 ， 如果有特殊身体状况的人 ， 比如心力衰竭 ， 需要咨询心血管专家 ， 权衡利弊 ， 决定是否可以喝2000ml以上 。我们可以估算一下我们是否有2000ml的饮用水 。通常我们购买的一瓶普通矿泉水的体积在550ml左右 ， 也就是说 ， 我们至少需要4瓶水才能达到防治肾结石的效果 。
什么时候喝水最好？晚上睡觉前 ， 早上 ， 三餐后一个小时左右记得喝水 。另外 ， 要及时喝水 ， 不要等到口干才喝水 。晚上喝水被很多人忽略了 。夜间尿液集中时 ， 最好在夜间喝些水 ， 尤其是睡前和夜间排尿后 ， 以防肾结石和输尿管结石 。尤其是夏天和晚上 ， 为了避免夜间尿液浓度过高 ， 需要强调睡前喝水 ， 半夜再喝水 。同时也要注意 ， 晚上尽量不要刻意频繁的排尿 ， 因为体内保持足够的尿液 ， 有助于防止结石浓度过高时形成结石 。
饮水预防肾结石的注意事项
【半夜肾结石疼痛自救方法 怎么预防肾结石】但并不是说喝的越多越好 。喝多了就不能喝了 。而且 ， 有些心脏病或肾脏疾病患者要控制饮水 。一般健康人建议每天喝水2500ml以上 ， 保持尿量在2000ml以上 。如果夏天出汗多 ， 在身体允许的情况下可以多喝水 。
而且最好喝白开水 ， 不要浓茶、果汁、牛奶等饮料 ， 也不要矿泉水 。这些饮料喝多了会增加结石的风险 。而且如果出现尿路梗阻 ， 或者结石无法通过饮水和生活方式改善排出 ， 还是要及时就医 ， 采取体外碎石和手术碎石进行治疗 。
摘要
总之肾结石和我们的生活饮食习惯有一定的关系 。预防结石 ， 我们可以简单的喝水 。当然 ， 对于基础疾病和慢性病患者 ， 应在医生的指导下确定饮水量 。希望你能掌握多喝水的细节 。如果你有需要这方面知识的朋友 ， 请转发以上内容与他们分享你的健康知识 。
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