【女人喝牛奶好还是酸奶好】
打算买一些牛奶回来喝 ， 想问一下女性一般是喝牛奶好还是和酸奶好？
根据情况决定 。
酸奶是纯牛奶发酵而成的 ， 从营养上看 ， 尤其是钙和蛋白质的含量 ， 二者不相上下 。发酵过程中 ， 牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解 。所以 ， 酸奶更适合乳糖不耐受的人喝 。但是这样的酸奶往往特别酸 ， 很难入口 。
但如果细心观察你会发现 ， 市面上的绝大多数酸奶都是风味酸奶 ， 为了让酸奶的口感变得更好 ， 里面添加了糖、果粒、谷物等配料 。因为有了糖 ， 风味酸奶的热量会高一些 。如果需要减肥、控制血糖血脂等 ， 不如选牛奶或者纯正的原味酸奶来喝 。但如果乳糖不耐受 ， 一喝牛奶就会拉肚子 ， 那就挑酸奶 。没有上面这些问题的话 ， 喜欢喝什么就选什么 。因为 ， 不管是牛奶还是酸奶 ， 能补充营养、喝了以后没有不舒服 ， 就是好奶 。
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