大家好，今天是六一，是孩子们的节日 。祝孩子们儿童节快乐！
六月是一个炎热的夏季，树木和鲜花盛开 。万物欣欣向荣，就像正在成长的孩子 。花儿会开，树会长高，孩子也会，这也是无数家长最关心的问题 。所以今天，我们就来谈谈孩子长高的问题 。
父母总是热切地盼望着自己的孩子，对他们寄予厚望，尤其是当同龄的孩子比自己的孩子更高更壮时，他们更是忧心忡忡 。我们的孩子是不是长得比较慢？身高增加的标准是什么？
首先，作为父母，我们要知道孩子有两个成长高峰，一个是婴儿期，一个是青春期 。婴儿出生时平均身高50cm，出生第一年生长最快，一年可长25cm 。之后，高度变得更慢 。其次，让我们搞清楚如何估算每个阶段孩子的身高，这样就不用拿别人家的孩子做参考标准了 。下面是一些可以用的公式，家长们赶紧记下来吧！
孩子一到六岁的时候，把年龄乘以7加75 。比如一个5岁的孩子应该是5乘7加75，身高110 cm 。从7岁到12岁，用年龄乘以6加80 。比如11岁的孩子应该是148 cm 。12岁以后，孩子就到了青春期 。青春期身高变化很大，一般一年长7~12cm，因人而异 。最后，我想告诉大家一个我们一直没有注意到的重要点，那就是作为父母，我们应该动态检测孩子身高体重的变化，而不是以某个时间点的身高体重作为评价孩子生长发育的标准 。所以可以在家里找一面墙，每月测量一次，记录时间和数值变化 。作为一个可以记录动态纵向观察的表格，更能真实的反映孩子的成长 。
孩子的身高其实是骨骼发育的结果 。我们的骨骼是由骨细胞组成的，骨细胞有各种各样的形状，成为我们人体的支撑框架 。就像房子的高度取决于水泥框架的高度一样，身体也是如此 。孩子能长多高，取决于骨头能长多长 。骨头外面有骨膜，里面有骨髓，里面有丰富的血管、淋巴管和神经 。它们可以不断代谢和生长，它们有修复、生长和重塑的能力 。也就是说，即使我们的骨头断了，断端吻合后还可以重新连接 。骨骼不仅是我们人体的大支架，也是钙和磷的储存地，可以调节钙和磷的代谢 。
一般成年人有206块骨头，按形态可分为长骨、短骨、扁平骨和不规则骨 。其中长骨是一根长管，我们四肢的骨骼都属于长骨 。长骨可分为两端，身体为骨干，末端为骨骺 。在脊柱和骨骺之间有一块软骨，这是我们生长的关键，因为骨骺软骨细胞在不断增值，分裂，骨化，可以让骨头长出来 。到了成年期，骺软骨骨化后，脊柱和骨骺会连成一体，然后在骨头上留下一条线，叫骨骺线 。这也是医生判断人能否长高的标准之一 。此外，拍x光片确定骨龄也是一个重要的诊断标准 。
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这也是很多家长最关心的问题 。首先我们需要明确，父母的基因对孩子的身高起着决定性的作用 。如果父母双方都不高，孩子的身高不会有很大变化 。一般来说，一个家庭的成员身高相近 。其次，先天因素虽然无法改变，但后天的帮助也是必不可少的 。影响身高的因素有睡眠、饮食、心情、运动 。
最后说一下正确的长高方法，赶紧学起来！
第一就是要睡得好，因为在夜间睡觉时，生长激素会大量分泌，可以帮助身体发育，小朋友最好九点就上床休息，这样可以形成良好的内分泌节律 。第二就是要吃得香，小朋友处于不断生长发育的阶段，不可挑食，膳食均衡已经是老生常谈的话题，但是现在不挑食的孩子实在不多见，其实可以在婴儿期添加辅食时就注意方式方法，比如一次只添加一种食材，同一种食材变着烹调方式的做，找到小朋友喜欢的烹调方式，而且切忌不要过早添加各种调味料 。在饮食的方面，父母的引导也非常重要，如果父母在吃饭的时候津津有味，那小朋友也会沉浸在享用美食的氛围里 。第三，来说一说运动，适当的运动有助于骨骼发育和肌肉生长，还可以促进生长激素分泌，多做一些弹跳为主的运动，比如跳绳，打篮球，游泳等，只要小朋友喜欢，都可以每天运动一个小时，在户外运动还可以增加小朋友晒太阳的时间，帮助维生素D的合成 。第四，情绪，长期精神抑郁的小朋友体内激素分泌就会减少，从而影响生长发育 。所以我们中国古话里讲的“教子七不责”是非常有道理的，充分考虑到了小朋友的情绪对身体的影响 。
参考资料:
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