我是糖尿病人 ， 不能吃含量量高的水果 ， 那什么水果含糖量最高呢？
常见的水果含糖量排行榜：
1、含糖量4—7%：西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 。
2、含糖量8—10%：鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠萝等 。
3、含糖量9—13%：苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝、香瓜等 。
4、含糖量14—19%：柿子、香蕉、鲜桂圆、石榴、杨梅、甘蔗汁等 。
5、含糖量20—25%：鲜枣、 海棠、红果等 。
如血糖高的人：
1、推荐选用
每100克水果中含糖量少于10克的水果 ， 包括：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等 。此类水果每100克可提供20—40大卡的能量 。
2、慎重选用
每100克水果中含糖量为11—20克的水果 ， 包括：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50—90大卡能量 。
3、不宜选用
每100克水果中含糖量高于20克的水果 ， 包括：红枣、红果 ， 特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果 ， 以及果脯 。
4、禁止食用
【什么水果含糖量最高】含糖量特别高的新鲜水果 ， 如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100大卡 。
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