许多瘦子朋友咨询营养师陈帅 ， 询问瘦子如果没有很好地吸收营养 ， 如何增加体重 。今天 ， 我就认真的为大家回答这个问题 。有类似问题的瘦子要认真读一读 。
你真的营养吸收不良吗？很多瘦子会怀疑自己长胖的原因是因为没有很好的吸收营养 。有人们认知不足的影响 ， 也有不良商家的错误灌输(有些卖假药的商家总是灌输这种错误的观念) 。
营养吸收不好 ， 确实可能导致体重下降；但并不是所有瘦子都有营养吸收的问题；我们甚至可以说 ， 大部分瘦子营养吸收正常 ， 至少不影响正常增重 。
营养吸收差 ， 排便有变 。
真正没有很好吸收营养的人 ， 一定有相关症状 ， 比如吸收不良性腹泻(乳糜泻、脂肪性腹泻等 。) ， 排便频繁 ， 大便量大 ， 大便不成形 ， 颜色浅 ， 有油状光泽或泡沫 ， 有恶臭等 。
其实原因很简单 。如果你吃的食物的营养没有被肠道吸收 ， 那么它不可能空消失 ， 它肯定会通过粪便排出体外 。如果细菌过度发酵 ， 会出现腹泻、肠鸣、胀气等问题；如果不是细菌发酵 ， 就会出现排便多 ， 粪便量大等等 。
【健康增重调理是真的吗 如何长胖的方法】所以如果你没有这些症状 ， 就不要怀疑自己的营养吸收 ， 因为根本没有！我举个例子 ， 你就明白了 ， 奥利司他作为减肥药 ， 最多只能抑制30%的脂肪吸收 ， 拉不出门(屁都能崩)；你甚至没有轻微的腹泻症状 。你的营养吸收能有多差？
真的不吸收营养怎么长胖？其实营养吸收好的瘦子分为两种情况 ， 一种是消化不良导致的营养吸收差 ， 一种是肠道疾病导致的营养吸收差 。
预消化的食物更容易消化吸收 。
消化不良导致的营养吸收不好 ， 可以通过药物治疗辅助 ， 或者选择特殊饮食增加吸收；药物包括消化酶、山楂丸等 。你可以去医院咨询医生 。特殊膳食主要指预消化食品 ， 包括预消化特殊膳食、特殊医疗食品、处方肠内营养制剂等 。无论选择哪种干预方式 ， 基本都能顺利增重 。这是毫无疑问的 。
规范营养治疗流程图
肠道疾病导致的营养吸收不好 。因为肠道本身的吸收功能下降了 ， 肠内营养支持的效果已经很差了 。此时体重增加只能靠肠外营养支持 ， 即静脉营养制剂(俗称脂肪乳)；这种瘦子即使长期接受肠外营养支持也能成功增重 ， 但是真的很难做到一劳永逸 ， 需要长期坚持肠外营养支持 。
瘦子不好好吸收营养 ， 怎么长胖？看完文章 ， 相信大家都能明白 ， 如果营养吸收不好只是你的误解 ， 那就老老实实进行饮食干预；如果真的是营养吸收不好 ， 那就做进一步的检查和鉴别 ， 然后选择适合自己的治疗和干预方法 。
推荐阅读
- 真实的穿越口诀 怎么回到过去
- 安全用电的基本知识
- 来大姨妈可以吃止痛药吗
- 吹空调如何驱蚊
- 磺胺类药物有哪些 磺胺过敏的人哪些药不能吃
- 什么水果含糖量最高
- 本组词 汉字本组词
- 护士可以考哪些证 普通人可以考药师证吗
- 如何避免吃了蓝莓血糖高