6个时刻最好别喝牛奶! 什么时候不能喝牛奶

什么时候不能喝牛奶?(最好6小时不要喝牛奶!)
早上喝牛奶来开启一天的能量 。
睡前喝牛奶,甜甜的,睡着了 。
牛奶这么有营养,每天一杯牛奶不是最好吗?
不要!在某些“特殊情况”下,喝牛奶只会让身体更差 。
喝牛奶也有讲究 。什么时候喝,谁能喝,他们很有学问 。生命时报(微信中搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家提醒您哪些人群、哪些时段不适合喝牛奶 。
受访专家
中国农业大学功能性乳制品重点实验室胡长力博士
上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科唐默莲
6个特殊时期小心喝牛奶 。适时喝牛奶是为了补充营养;挑错时间喝牛奶容易危害身体健康 。在以下牛奶不适合喝的时期,即使想再喝也要忍住 。
腹泻
胃肠功能的急性紊乱或紊乱,直接影响食物的消化、吸收和排泄,产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状 。这个时候你应该停止喝牛奶 。
因为牛奶中含有乳糖,而乳糖的消化依赖于肠道黏膜细胞分泌的乳糖酶 。肠道发炎时,这层细胞被破坏,身体暂时无法分泌乳糖酶 。没有乳糖酶,乳糖无法分解,会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,造成大肠胀气,不利于恢复 。
需要注意的是,拉肚子的时候可以喝酸奶,因为里面的乳糖已经被乳酸菌利用了,乳酸菌还可以提供乳糖酶 。
当你消化不良时
牛奶中所含的蛋白质是一种强促分泌素,能刺激胃酸,特别是高浓度的钙能促进胃泌素的分泌,进一步促进胃酸分泌 。
消化道溃疡患者喝牛奶后暂时感到舒适 。没过多久,牛奶对胃酸的缓冲作用就被它对胃酸分泌的明显刺激作用抵消了,反而出现了泛酸 。
因此,消化道溃疡患者病情严重时应停奶 。在病情稳定的情况下,一定要控制奶量,最好在每天250ml以内 。
当你感到胃灼热时
持续胃灼热的感觉可能是反流性食管炎的发作 。
反流性食管炎是由反复的胃食管反流引起的 。原因有食管裂孔疝、食管下括约肌压力降低、反复呕吐等 。
全脂牛奶、巧克力等 。含高脂肪量可降低食管括约肌的压力,在反流性食管炎发病期间应避免 。
刚做完腹部手术
腹部和消化道大手术后,肠道处于功能低下状态,需要禁食 。
术后2~3天,肛门排气后,可给予少量流质饮食 。当你开始进食时,你应该避免胀气的食物,如牛奶和土豆 。
肠炎
炎症性肠病(IBD)是一组病因不明的慢性非特异性肠道炎症性疾病,包括溃疡性结肠炎和克罗恩病 。
在炎症性肠病的急性期,应给予禁食和全胃肠外营养 。在临床症状缓解、炎症反应消退后,以低膳食纤维、低糖、无乳糖的食物为主,开始进食 。
因此,在炎症性肠病发病期间,应将牛奶排除在饮食之外 。
当出现急性消化道炎症时
急性胰腺炎表现为急性腹痛、发热、恶心、呕吐、尿淀粉酶升高等症状 。此时喝牛奶可加速胰液分泌,导致恶心呕吐次数增多 。
急性胆囊炎期间不宜喝牛奶 。应以清淡易消化的食物为主,严格控制脂肪和胆固醇含量高的食物 。当身体恢复后,可以选择脱脂或低脂牛奶 。
特别的人喝牛奶是这样的 。喝牛奶不仅要分时间,还要分人 。喝牛奶前,首先要考虑喝牛奶的人是否有乳糖不耐受、高血脂、肥胖等症状 。
乳糖不耐受人群
低乳糖牛奶
【6个时刻最好别喝牛奶! 什么时候不能喝牛奶】很多人喝了牛奶后,肚子会明显不舒服,严重的甚至会胀气或者腹泻 。这主要是由于体内乳糖酶缺乏造成的,也就是我们常说的乳糖不耐受 。给这些人买牛奶 。低乳糖牛奶是最好的选择 。
低乳糖牛奶通过乳糖预水解技术,将牛奶中的乳糖水解成易于提前吸收的葡萄糖和半乳糖,使消费者不会出现乳糖不耐症 。
选择此类产品时注意产品标签,购买标有“低乳糖”和“水解乳糖”的牛奶 。
高脂血症/肥胖人群
低脂牛奶
全脂牛奶最大程度保留了牛奶中的营养成分,富含脂溶性维生素A、D、E、K等 。,并含有天然钙,有利于人体对钙的吸收 。健康的大人小孩都不用担心,喝全脂奶制品就可以了 。
但是,高血脂人群和需要控制体重的人群应该选择低脂产品,这样有利于热量控制,因为这些人不能吃太多脂肪,尤其是饱和脂肪 。

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