【心脑血管疾病有哪些 心脑血管疾病的防治】秋天的到来，预示着天气越来越冷，昼夜温差比较大 。在冷热的刺激下，心脑血管疾病的复发率会增加 。因此，秋季更要注意保护心脑血管疾病，避免疾病复发对患者健康和生命造成威胁 。
秋季如何保护心脑血管？
1.避免晨练 。
到了秋天，患者还是要运动 。如果长时间坐着不动，血管的血容量会减少，可能会导致心脑血管疾病的复发 。但秋季昼夜温差比较大，尤其是早晨，容易诱发心脑血管疾病 。所以要尽量避免晨练 。如果要晨练，就要尽量做室内运动 。
2.合理饮食，多喝水 。
秋季应多吃粗粮蔬菜和水果，如燕麦、荞麦、黑木耳、西红柿等 。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，避免强行排便引起血压升高，引发心脑血管疾病 。此外，心脑血管疾病患者也要多喝水，可以降低血液粘度 。
3.保持充足的睡眠时间，感觉舒适 。
瑞士专家证实，精神压力和不良情绪会导致血管内膜的扩张和收缩，加速血管老化 。所以平时要保持一个舒适的心情 。此外，要保持足够的睡眠时间，因为血液、心脏、脑血管和其他器官一样，会在人的睡眠过程中进行自我修复 。
4.控制血压
秋季气温变化大，在冷热刺激下，血压容易波动 。患者常出现血压升高，导致冠状动脉循环障碍的发生，最终导致心肌梗死和脑出血 。因此，患者在秋季应定期监测血压，调整剂量 。
5.预防感冒
感冒很容易导致上呼吸道感染，感染是诱发心力衰竭的主要因素 。因此，心脑血管疾病患者要预防感冒的发生，及时增减衣服，适量运动，但不能穿太厚的衣服，因为出汗后更容易感冒 。
6.控制盐的摄入量 。
盐中的钠是人体的必需成分 。如果不吃盐，可能会导致低钠血症等疾病 。但如果盐吃多了，心脑血管会受到影响，患心脏病的几率也会增加 。因此，轻度高血压患者每天食盐的摄入量应为5g左右，中度高血压患者可适度减量 。
7.随身携带药物 。
心脏病患者出门要经常吃药，出现症状要及时服用 。如果经常出现心慌、胸闷、喘不过气等症状，应及时到医院检查，给予有效治疗，避免病情进一步发展 。
技巧
秋季是心脑血管疾病的高发季节，要特别注意生活的方方面面 。首先，你要选择合适的运动时间，避免晨练 。其次，你要合理饮食，多喝水 。除此之外，每天至少要睡7到8个小时，还要定时服用降压药 。天气变化时，要及时增减衣服，同时要控制盐的摄入 。心脏病患者应该随身携带药物，即使在睡觉的时候，你也应该把它们放在容易拿到的地方 。
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#秋天保持健康#
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