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投篮发力不流畅还脱节 跳投怎么发力

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标准投篮技术(2)双脚用力方向的关键技术
也可以成为投手 ， 揭秘核心投篮技巧 ， 投篮无感 ， 讲科学 ， 讲标准投篮技巧 。
投篮过程中身体姿态的稳定是保证投篮命中率的基础 。在投篮过程中 ， 身体各部位发力方向不一致导致身体姿势不稳 。两脚作为投篮的第一发力点 ， 其发力方向直接决定了身体姿势的稳定与否 。
【投篮发力不流畅还脱节 跳投怎么发力】所以双脚发力的方向 ， 既能给投篮带来动能 ， 又能破坏投篮时身体姿势的稳定性 。所以两脚发力的方向只能是 ， 两脚平行站立 ， 重心在两脚中间 ， 两脚发力相同 ， 垂直向上 。
这个方向在最高点有一个短暂而稳定的停顿(lag 空) ， 是拍摄的最佳时机 。起跳点最好是投篮过程中的落点 ， 这样才能证明你在空中的身体姿态是稳定的 。
投篮过程中两脚发力方向这个技术点 ， 以前从来没有人重视过 ， 也没有教练告诉过你两脚发力的方向 。所以中国绝大多数篮球迷 ， 包括国家队球员在内的CBA球员 ， 发力的方向都是“前倾向上” 。两脚“前倾上抬”的发力方向对罚球和三分原地跳投影响很大 。如果用力方向较大 ， 会直接让你失去一个投篮技能包——急停跳投 。
「前倾上仰」的方向如何影响罚球和三分球跳投？
1.罚球投篮时 ， “前倾上仰”的方向首先破坏了身体姿势 ， 人体重心到达身体前方 。这时 ， 射手只有两种应对方式 ， 一是上前“违规”踩线 ， 二是向其他方向调整重心 。说明开枪后 ， 身体姿势是摇摇晃晃 ， 左右摇摆的 。在身体姿势不稳定的情况下 ， 投篮技术的稳定性也就不存在了 ， 命中率自然也就低了 。
2.三点原地跳投时“前倾上仰”的发力方向导致起跳点为A ， 落点为b ， 1投空要求很多 。如果平均射门空距离防守者1m ， 那么他的射门空就是1m AB 。2.投篮命中率不稳定 。我们来看看他身体的运动轨迹 。从起跳点A到落点b是一条弧线 ， 而且他起跳之后 ， 必须在到达弧线顶端之前出手 ， 因为弧线顶端之后 ， 他的身体迅速下降 ， 无法利用力量出手 。假设他在起跳后到达弧顶前的某一点C出手 ， 那就是100%出手 ， 也就是说他要高速寻找这个点 ， 早出手短 ， 晚出手长 。3引起空中身体姿势的二次调整 。为了保证空中身体姿势的稳定 ， 只抬起两脚 ， 身体重心向前调整 ， 这说明空中的身体姿势是“反弓” ， 投篮时手脚在躯干前 。
由于工作原因 ， 下一次讲座“标准投篮技术(三)左手核心技术的重要性”可能要到下周晚些时候才能上传 。
拜托了 ， 各位 。谢谢你

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