最近感觉身体虚弱气血不同，那气血虚湿气重如何调理？
饮食调理
对于气虚湿气重的人群来说，可以通过调节饮食调理身体，多吃温和补气血的食物，比如红枣、枸杞、莲子、核桃等，这些物质含有大量的叶酸、优质蛋白以及铁元素物质，能帮助人体缓解症状 。其次还可以多吃一些肉类以及动物肝脏，这些食物的滋补作用都是比较强的，补气血效果比较好 。
【气血虚湿气重如何调理】调节情志
气虚湿气重的人群很容易出现精神不振、体倦乏力以及气短懒言等症状，心情很容易低落，而人体的心情低落就很容易导致病情加重，因此气血虚湿气重的人要注意调理自己的情绪，多听舒缓的音乐，注意调养身心 。
适当运动
生活中适当的运动可以帮助人体增强体质，从而提高自身的免疫力，对于气血虚湿气重的人群来说，可以适当的进行瑜伽、跑步、跳绳等锻炼，运动时自身血液循环会加快，从而在一定程度上有助于人体气血恢复；但需要注意，气虚湿气重的人群运动要循序渐进的进行，不能躁之过急 。
规律生活习惯
气血虚湿气重的很大一部分与自身不规律的作息有关系，因此这类人群生活中要规律自己的生活，不熬夜，做到早睡早起，这样身体器官作息调整回来后，就可以对自身的健康具有一定好处 。
中医调理
气血虚湿气重还可以通过中医调理自己的身体，气血虚湿气重的人群，要从两个方面调理身体，首先就是需要补气血，多吃补气血的中药材，比如红枣、阿胶等；其次就需要祛湿，常见的祛湿中药材有茯苓、薏仁、苍术等，根据医嘱进行 。
推荐阅读
- 痛风能吃羊肚菌吗
- 回南天跟楼层高低有关系吗
- 华文新魏字体的使用方法介绍图片 华文新魏字体的使用方法介绍
- 阳虚外寒的症状有哪些
- 怎么知道自己是阴虚还是阳虚
- 打开cad文件的方法 CAD打开CAD文件的操作教程
- 开合跳能代替跳绳吗
- 地图舌需要做胃镜吗
- 惠普p1008打印机驱动安装教程 惠普hp p1008打印机驱动安装方法步骤