气虚吃什么食物好


最近总觉得呼吸短促 , 明明没有做些什么 , 却总感觉四肢乏力 , 有的时候还挺头晕的 , 昨天去中医院看了一下 , 中医说这是气虚 , 我对中医的了解还挺少的 , 请问气虚吃什么食物好呢?

气虚 , 是一个中医词汇 , 说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候 , 身体一旦气虚了 , 会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现 , 气虚人群可以常食下列补气的食物:
1、肉类食物 。推荐食材:鸡肉、牛肉、羊肉等 。
2、温补食材 。生活中比较常见的温补气血的食物有:大枣、山药、核桃、桂圆等 。
3、补气的水果 。比较常见的补气水果有:榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等 。
【气虚吃什么食物好】注意:气虚的人 , 身体会比较虚弱 , 日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品 , 以免影响脾胃的气血生化之源 , 不利于身体健康 。

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