肛门扩张不适 ， 无论是手术前还是手术后 ， 都是肛肠科医生的难题 。因为肛门扩张的原因有很多 ， 如肛门局部炎症、脱肛、直肠黏膜脱垂或焦虑等 。肛门扩张又会反过来引起焦虑 ， 造成恶性循环 ， 给患者带来很大的麻烦 。
这种情况在中老年女性中发病率较高 ， 尤其是围绝经期女性 。因为这个时期的人更容易受到情绪的影响 。
这种情况 ， 首先建议你去当地专业正规的肛肠门诊 ， 排除肛肠器质性疾病 。
然后 ， 你应该做以下事情 ， 这可能有助于消除你的肛门扩张 。
1.养成良好的排便习惯 ， 打破恶性循环的第一步 。早上大便一次 ， 每次蹲着不要超过三分钟；即使感觉没有排便要清理 ， 也要先起来 ， 排便感觉特别强烈的时候再蹲下 。如果总是蹲着不排便 ， 这个时候就不要蹲厕所了 。
2.养成良好的饮食习惯 ， 保证充足的睡眠 。每天喝2000 ~ 3000毫升水 ， 吃1公斤水果蔬菜 。少吃多餐 ， 晚餐不要吃太多 。
3.每天做30分钟稍微剧烈的有氧运动 。Ps:可以有效转移焦虑 ， 帮助睡眠 ， 但是注意晚上不要运动 ， 会适得其反 。
4.每天做120次提肛运动 ， 可以有效改善肛门局部的血液循环和新陈代谢 。(提肛运动想起来就可以做 。怎么做:牢牢夹住肛门3~5秒 ， 然后放松3秒为一个周期 。每天做120次)
坚持以上4点 ， 养成习惯21天以上 。
【怎么排除是不是直肠癌 肛门坠胀感是怎么回事】如果还没有好转 ， 也不用太担心 ， 因为还可以用中药坐浴 。必要时可以借助润肠通便、疏肝解郁的中药帮助缓解症状 。需要咨询专业的中医肛肠科医生 。
最后 ， 祝每一位朋友在漫漫长路中肠长肠安 ， 痔疮好 。
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