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降三高的十种最佳食物 三高怎么办

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作为一个健康的人 ， 其实我大概知道应该少吃盐 ， 少吃油 ， 少吃糖 。不过说实话 ， 去菜市场买菜 ， 不知道买什么 ， 不知道怎么做 。每天都用清水煮蒸吗？那太无聊了！
最近看到左主编的这本书《跌三高 ， 吃成这样》 ， 一想到家里有三个老人 ， 就忍不住打开了 。
本书一开始就向我们介绍了“三高” ， 什么是三高 ， 有什么诱因 ， 日常饮食要注意什么 ， 让我们对三高有一个初步的了解 。
接下来为我们提供了“降血压”、“控糖”、“降血脂”的营养食谱 。并给出了“三高”并发症的饮食方案 。
后面会详细介绍相应的食材 ， 包括关键的营养、功效、热量、食材推荐量、如何食用更有效的降低“三高” ， 有哪些食物可以构成营养搭配以及相应的经典调养食谱 。原本简单的食材 ， 通过资深专业营养师的饮食指导 ， 在变着花样天天吃的同时 ， 轻松减到了“三高” 。哈哈 ， 以后我会把这本书放在厨房 ， 每天买什么 ， 怎么做都会有很好的参考！不要觉得大 。
【降三高的十种最佳食物 三高怎么办】书上的食谱很实用！是日常常见的食物 ， 也是常见的做法 。很简单 ， 不需要配备任何厨具 。注意你的日常饮食 ， 你可以保持健康！
书里的图片和颜色也很好看！各种好看的食物让人食欲大增！哈哈 ， 我对这种食物很有胃口！
但书中有图的目录正文好像少了一个字 。“但是适量进食容易伤胃 。”这里缺“国”字吗？我想 ， 虽然我漏了一个字 ， 但这并不影响我对这本书的喜爱 ， 但如果出版社下次能注意到这些细节就更完美了！
看完这本书 ， 是时候再给我们家的老人看看了 。我说的话不听 ， 但是著名三甲医院营养科的专家总会听的吧？你不用担心吃什么 。毕竟这么实用又健康的食谱 ， 简直就是厨房里随手可得的一本书 。

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