对于从来没有睡好的人来说，总是习惯性的晚睡早起 。这种睡眠质量有待提高 。但是如果你11点睡，5点醒，其实挺正常的 。可以深度睡眠，第二天醒来精力充沛也没关系 。每个人的睡眠时间不一样 。
1.11点睡觉，5点到6点醒来的时候要警惕 。正常情况下，一个成年人每天需要7小时左右的睡眠 。如果每天11点前睡觉，早上5、6点起床，就不会有其他不适或睡眠不足 。就当是正常的生物钟吧，不用太担心 。如果你觉得白天很累，睡眠不足，记忆力下降，失眠，早上起床后睡不着，就考虑失眠 。长期失眠可能会增加高血压和心脑血管疾病的风险 。你需要规律的休息，不要有太大的心理压力，定期体检就够了 。
二、改善早醒的最好方法是什么？1点睡5到6点其实挺正常的 。不需要改进 。您需要执行以下操作:
【最近常常失眠早醒怎么解决 11点睡5点到6点醒要警惕】1.敞开心扉 。不要听专家说老了一定要睡多少小时 。越在意越睡不着 。越想睡，越睡不着 。恶性循环，形成死结 。这种焦虑更容易失眠 。
2.不要在意睡眠时间的长短 。每个人的情况都不一样 。不要和其他睡不着的人比较，这样会影响心情，增加烦恼，反而影响睡眠 。
3.放开心态，顺其自然，吐槽就睡，睡前少想开心或难过的事 。当你醒来的时候，不要想别的，只要冥想和睡觉，睡个好觉 。
4.睡觉就是心情好的睡觉 。
三、最近失眠早醒怎么解决？1.失眠与情绪有关，如压力、抑郁、焦虑等 。
2.失眠与肝气郁滞有关；
3.失眠与脾肺有关 。
4.找出原因:凌晨1-3点醒来，与肝脏有关；凌晨3-5点醒来，跟肺有关
5.解决方法:针对以上原因积极调整 。最有效的解决方法就是科学规律的运动 。锻炼和好的药物 。
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