近期打算实行运动减肥的计划 ， 但运动后总有些饿 ， 不知道吃什么有助于减肥呢？
1、运动过后可以先喝水缓解饥饿感 ， 一般喝500毫升水为宜 ， 不仅补充了运动时流失的水分 ， 还能抗饿 ， 避免吃高热量食物 。
【运动过后吃什么减肥最快】2、若是喝水1小时之后仍然觉得肚子饿 ， 再适当吃一些高蛋白、高纤维、低脂肪的食物帮助减肥 ， 如：水果类：苹果、橙子、草莓、蓝莓、桑葚、梨子、圣女果等；谷物类：燕麦、玉米、红薯、土豆、红豆、绿豆、毛豆等；还有鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆浆、豆腐都是不错的选择 。
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