天气变得越来越冷了 ， 我昨天在外面的时候看到很多人在做炒坚果 ， 看起来热气腾腾的 ， 我看到有卖腰果的 ， 腰果看起来比较有食欲 ， 就买了一些腰果 ， 请问腰果吃了会不会长胖？
【腰果吃了会不会长胖啊】适当的食用一些腰果不会长胖 。
每一百克腰果中含有559大卡的热量 ， 因此 ， 腰果的热量是比较高的 ， 所以 ， 食用腰果的时候不宜过量 ， 若过多的食用腰果不利于体重的维护 ， 腰果中含有丰富的矿物质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 一般人群皆可适当的食用一些腰果 ， 身体缺乏营养的人群 ， 可以每天食用50克左右的腰果进行补养身体 。
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