最近经常吃紫菜 ， 请问长期大量吃紫菜有害处吗？
有害处 。
紫菜是一种富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等人体必需营养成分的食材 ， 一般来说吃了不会对人体健康产生危害 。
【长期大量吃紫菜有害处吗】但由于紫菜中每2克就含87微克的碘 ， 有的甚至可高达148微克 ， 按照世界卫生组织标准 ， 每天食用2克 ， 就已经远远超出一个健康成年人每天所需的量 ， 而人体摄入过多的碘 ， 则会增加患甲亢的风险 ， 因此长期大量吃紫菜对健康是有害处的 。
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