经常生气的人不仅容易衰老 ， 还可能对健康有害 。那么 ， 如果我们想生气 ， 应该怎么控制自己的情绪呢？让小编简单介绍一下 。
【生气发怒时怎么控制调节自己的情绪】 01
先试着冷静下来 。当我们注意到自己生气的时候 ， 就要远离会让我们生气的环境 ， 然后出去散散步 ， 尽量做到眼不见心不烦 ， 这样我们的心情才能慢慢平静下来 。
02
不要总是斤斤计较 。如果我们太在意自己不喜欢的人和事 ， 那么我们就会很容易生气 ， 这其实是很不好的 ， 因为也许这不是别人的错 ， 但是我们脑袋狭隘 ， 并不是找不到自己开心 。所以 ， 我们要学会豁达 。
03
给自己心理暗示 。当你发现自己有愤怒的迹象时 ， 可以在这个时候给自己一个强烈的心理暗示 。例如 ， 如果有人惹恼了你 ， 你可以暗示他不是针对我 。所以你可能不会这么生气 。
04
想想开心的事 。如果你真的想生气 ， 在这个时候 ， 你也可以转移注意力 ， 多想想一些开心的时刻或事情 ， 这样你就不会记得生气了 。
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