八段锦是一种养生的体育运动，很多人日常都喜欢练八段锦，我昨天在外面的时候看到很多爷爷奶奶在练习八段锦，我之前没有练过，不是很了解，请问练八段锦的功效和作用是什么呢？
【练八段锦的功效和作用】
缓解疲劳 。
八段锦是一项体育运动，练习八段锦的时候动作比较轻缓，但是一套八段锦练习下来，全身大部分肌肉都可以得到锻炼，经常练习八段锦能够起到舒展身体，促进血液循环的作用，对人体神经体液也会有所调节，上班族练习八段锦还可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况，有利于缓解疲劳、促进健康 。
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