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幼儿注意力不集中的原因 注意力不集中怎么办

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温雅·福临·玛米
9月份开学以来 ， 很多孩子学习状态都不好 。再加上中秋假期和即将到来的国庆假期 ， 很多孩子上课走神 ， 作业三心二意 ， 注意力难以集中 。
【幼儿注意力不集中的原因 注意力不集中怎么办】我一个朋友带着孩子就是这样 。她很焦虑 ， 但又不敢说孩子的事 ， 不想给孩子太大压力 。
在孩子的整个学习生涯中 ， 注意力的重要性不言而喻 。无论是上课还是自习 ， 都没有办法集中注意力 ， 效率很难提高 。所以一个孩子很难取得更高的成绩 。可能孩子花了很多额外的时间 ， 无法弥补因上课注意力不集中而丢失的记忆点 。
但是随着社会的不断发展 ， 孩子受到的诱惑越来越多 ， 也让孩子很难集中注意力 。
比如写完作业不到半小时 ， 上几次厕所 ， 喝几次水 ， 几个小时都写不完作文 。我花了三个小时做了10分钟的数学作业...
如何训练孩子的专注力？
一:练习坐姿 。专注力太少 ， 坐不住 。一种方法是练习坐姿 。
方法:每次10分钟什么都不做 ， 就坐在原地 ， 每周加五分 ， 直到能坐40分钟不动不说话 ， 就成功了 。
现在的孩子已经习惯了让大脑一直接收信息 。空一下来 ， 他们就会感到焦虑和难受 。这是典型的浮躁表现 。
应对浮躁 ， 就是要学会静心 。
就像佛教讲打坐 ， 强迫自己的身体处于不动的位置 。没有手机 ， 没有玩具 ， 没有可以聊天的人 ， 孩子会发现他们只能开动脑筋 ， 思考想象 。放下这些东西其实是可以的 ， 一个人驰骋想象也很有趣 。
孩子讲完了 ， 记得要给予奖励和反馈 。这是对孩子表现好的一种奖励机制 。让孩子知道这样做会让他们开心 。
第二:下棋 。这样可以锻炼孩子集中思考的能力 。
下棋的好处有很多 ， 包括锻炼耐心、耐力和输赢的方法 。同时也可以培养家长的观察能力和适应能力 ， 孩子很难集中注意力或者不集中 。
在电视剧《请回答1988》中 ， 宝拉姐姐一针见血地指出了美德善学不好的原因是注意力的问题 。补课根本不管用 。就算下定决心去自习室 ， 也就学习十分钟 ， 睡三个小时 。
德善父亲听说下棋可以提高注意力 ， 让德善跟着阿泽学棋 。围棋难度大 ， 可以选择其他类型 ， 各种棋都可以 ， 比如象棋、围棋、军棋等 。而且下棋需要两个人下 ， 家长和孩子一起玩 ， 也可以提高亲子陪伴的质量 。
第三 ， 营造环境 。当孩子们做作业时 ， 父母不得看电视或刷Tik Tok 。即使孩子在房间里写字 ， 也是一样的 。
为什么？因为孩子会被打断思路 ， 会想外面是怎么回事 ， 为什么这么好玩 ， 什么电视剧这么好看？这样孩子们就可以专心学习了 。
所以家长在孩子做作业的时候要保持安静 ， 最好不要看电视刷手机 。不要成为父母的绊脚石 。另外 ， 如果想让孩子专心做事 ， 不要在他做事的时候端茶倒水送水果 。看似对孩子有好处 ， 其实是在干扰孩子的专注力 。不要好心办坏事！
孩子专注做事的时候不会大喊大叫 。他做完一件事 ， 让他休息五到十分钟 ， 再做下一件事 ， 他也会集中很多！
第四:玩 。在做作业之前 ， 一定要让孩子玩够 ， 玩够了才会专心做作业 。
比如一个孩子在搭积木 ， 但是还没做完就被叫去做作业 ， 他的心思在哪里？或者一部未完成的漫画 ， 或者让他们写完再写 。
他们的心是自由的 ， 他们可能会写得更快！
也许有的家长会说 ， 只要给了他 ， 他就玩不彻底 。
对还是错？孩子喜欢玩很正常 ， 但就是因为限制 ， 孩子才会玩疯 ， 有能力就报复 。而如果孩子认同游戏时间计划 ， 提前知道自己还要玩多久 ， 到最后他会更容易接受自己的内心 。而且孩子玩得开心的时候 ， 不要干涉他 ， 就让他放肆地玩 。
另外 ， 让孩子明白一个逻辑:如果他做作业的效率更高 ， 那么他空就会有更多的空余时间 ， 更多的自由时间 ， 然后孩子就会主动提高自己的专注力 。当然 ， 家长要提前做好:不要看不起孩子的闲暇和玩耍 ， 不要一发现孩子有余力就给孩子多买练习题 ， 给孩子增加作业量 。这样只会让孩子通过降低效率来延长做操的时间 。
第五:体育 。你说得对 。是的 ， 你必须让孩子们在做作业之前好好锻炼 。
有老师发现 ， 每次体育课回来 ， 孩子的专注力都特别好 。
有人专门做了一个实验:每次作业前 ， 让孩子做500个抬腿 ， 跳绳 ， 跑步等等 。
结果 ， 经过练习 ， 那些一开始调皮捣蛋的同学越来越专心 ， 准确率高 ， 上课不吵闹 ， 字写得漂亮 。为什么？
是的 ， 你猜对了 。他累了 ， 没有精力折腾 。
人的本性是活跃的 。现在的中小学 ， 为了不造成伤害 ， 上课基本都在教室 。
回到家又要去上辅导班 。每天体育课都不够 。孩子的脑细胞得不到足够的活动 ， 神经系统亢奋 。我该怎么办？它必须反抗！于是 ， 各种奇怪的小动作出现了 。
其实有时候孩子挺委屈的 。不是他不专注 ， 而是大脑不让他专注 ， 运动太少 。
同理 ， 成年人也是如此 。很多人晚上睡不着 ， 睡不好 ， 睡眠不足 。他们的身体明显困倦 ， 但头脑依然清醒 。因为它不运动 ， 晚上特别活跃 ， 容易让人胡思乱想 。
抑郁症是怎么来的？也是运动量太少 ， 大脑思维打不开 。怎么会好呢？
所以要想注意力集中好 ， 一定要加强锻炼 。
如果孩子在学校没有得到足够的锻炼 ， 那么在做作业前做十分钟的运动 ， 肯定事半功倍 。
让身体先动起来 ， 大脑才会动起来 ， 大脑都会动起来 ， 思考才会更好 ， 做事才会越来越好！

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