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小米手环6怎么调时间 小米手环如何调时间

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作者| JimmyTian(酷友)
全文约5000字，阅读时间约13分钟 。
介绍或者手表？你真的知道自己的需求吗？
作为智能可穿戴设备的老用户，他可能已经有了近10年的经验 。Nike FuelBand，Jawbone，Moto360，mi band，Apple Watch都用过 。最后是米乐队用的时间最长 。
FuelBand是我们最早使用的智能可穿戴设备，在今天也算是一款合格的设备 。
图片来自互联网
一个硅胶手环，边上的彩色LED代表你自己的运动目标，通常这个像素显示屏是用来显示时间的，底部的一个按键开关功能很像今天的mi band 。
这个手环的功能也很简单，记录运动，看时间 。在今天可能算不上什么大事，但在十年前能做到这样的融合已经很不容易了 。
当时还有另一款手环Jawbone，走的是完全不同的路线 。没有屏幕，没有复杂的操作逻辑，简直就像个摆设 。所有数据都是通过手机浏览的 。也像当时的第一代mi乐队 。
但是随着Moto 360的发布，我们也更换了FuelBand，转向了Android Wear阵营 。在使用Moto 360期间，我们还戴了一个mi band 1代 。因为mi band可以提供睡眠监测，持续近一个月，Moto 360只能从早到晚 。
最离谱的是，因为处理器的性能和功耗问题，有时候我都不知道它在后台运行什么，可以运行到手表手腕烧起来 。
陆:“你怎么突然把表摘了？”我们:“妈的，我把表烧了 。”鲁:(这人是不是脑子进水了？)
然后，Apple Watch发布，果断从Moto 360换成Apple Watch 。
Apple Watch的功能已经成熟了很多 。再加上苹果强大的移动化，大量app被原生适配，比Moto 360要绕一大圈才能绑一个支付宝的体验好多了 。不过还是没有睡眠监测功能 。作为一个睡眠质量不好的人，还是要根据睡眠检测报告来调整作息，所以一段时间是Apple Watch mi band 。
这段时间，我发现自己并不太需要Apple Watch的功能 。最常见的功能，比如看时间，看一个简单的消息推送，看一个来电通知，双方差别不大 。我一年不运动几次，运动功能无所谓 。mi band也可以有睡眠测试 。
最重要的是:手环很轻，戴着几乎感觉不到，睡着也不会有明显的异物感 。而且隔几天才充一次电，这是Apple Watch做不到的 。相反，米乐队成功地“篡夺了主持人的角色” 。于是我们开始戴mi band 4 NFC，Apple Watch进柜开始吃灰 。
这里还有一集 。我试用了第一代小米手表 。和Moto 360体验一样差 。卡顿的热度还没落下 。这真的有点牵强 。
因此，我对手镯和手表的选购意见如下:
如果你追求大屏幕和高信息密度来阅读通知，那么选择智能手表，但在续航能力和佩戴舒适度上做一些妥协 。
如果你没有大量的文字阅读需求，单纯想做健康记录，手环在佩戴舒适的同时可以提供简单的手表功能，续航时间更长 。
关于传感器对于mi band这种更换起来没什么坏处的设备，我觉得:
* *只要传感器升级，就值得更换* * 。
对我来说，更重要的是手环的健康记录和追踪，所以只要升级了传感器，就意味着可以获得更准确的健康数据，再多几百的升级也是值得的 。
从mi频段的4 NFC到mi频段的5 NFC，更新了陀螺仪和红外PPG(仅支持5 NFC)，带来了更精确的心率检测和睡眠监测 。
因为我们原本是用于健康测试的，所以直接采用了“激进模式”:
24小时心率测试全开，测试频率1分钟，辅助睡眠测试开启 。
为左侧的mi波段6设置 。
mi band 6的设置直接有“鸡血模式”，从一分钟间隔变为连续监测，所以也支持心跳异常检测 。通过精确的心率检测，从5 NFC开始增加了REM期检测(梦生成阶段) 。
具体实现原理未知，猜测可能是睡眠时心率发生变化，但记录的结果与我们实际的梦境体验非常接近 。比如你早上从噩梦中醒来，在图表上醒来前几分钟会有一个REM区 。
关于心率今天，光电心率传感器获得的数据其实是非常准确的(医院里的手指夹式心率血氧仪其实是PPG的) 。在没有心室颤动等特殊情况下，心率与心电图(俗称心电图)获得的数据没有区别 。
检测的原理其实很简单:血管在收缩和舒张的过程中会有轻微的变化 。PP传感器的原理是将一束光线打在皮肤上，然后通过高精度的亮度传感器接受这种细微的变化，从而推断出一次心跳 。
是如图所示的PPG传感器获得的原始数据，其中波形的每一次波动都代表了我们心脏的一次跳动，根据峰与峰的时间差就可以推断出当前的心率 。(一般来说，峰值出现在R波之后)
同样，检测心跳异常也是利用算法判断血流的变化，推断心跳是否异常 。根据华米科技和北大医院的合作研究成果，PPG判断房颤的准确率可以达到93% 。[1]
如果没有传感器，在安静的环境下坐下，打开手机的录音模式，打开闪光灯，手指靠近摄像头 。你也可以看到这个细微的变化 。每一次明暗的交替都代表着你自己的生命力 。一些手机软件利用摄像头来测量心率 。
其实根据实验，对于健康人来说，纯心率数据和处方心电图没有太大差别，2 ~ 3 Bpm基本可以视为检测误差 。
(虽然原理相同，但是对于没有医疗器械认证的设备，结果仅供参考，不应该作为诊断的依据 。)
关于血氧其实血氧也是健康检测的重要内容 。血氧饱和度可以用来评估你睡眠时的呼吸质量，检测睡眠呼吸暂停 。在运动过程中，还可以评估自己的运动状态，调整运动强度，提高运动效率 。但只需要对传感器和算法有很高的要求就可以实现，最近两三年才下放到智能穿戴设备上 。
血氧检测分为有创检测和无创检测 。先说侵入式检测 。
如果医生认为你有呼吸衰竭、代谢紊乱、酸碱失衡等 。，他会对你进行血气分析 。
血气分析会用血气分析仪得出血浆中氧和二氧化碳的分压，从而评估你的状态 。
你还记得这是一个侵入性测试吗？血气分析需要取动脉血进行分析，没有取静脉血那么痛苦，而且长时间检测不出来，所以需要一种无创的检测方法 。[2]
生物学小知识:人体内的氧气主要由红细胞运输，其中血红蛋白负责与氧气结合 。
血红蛋白有两种主要形式:与氧分子结合的氧合血红蛋白和不与氧分子结合的脱氧血红蛋白 。
只要得到血红蛋白中氧合血红蛋白的总数，就可以得到毛细血管中的血氧饱和度 。
那么我们如何测量氧合血红蛋白呢？每种物质都有自己的物理和化学性质，蛋白质也不例外 。
学习一个全新的概念:* *摩尔吸收系数* *
摩尔吸光率(系数)是一种测量单位，用于测量特定波长的光被化学物种吸收的强度 。是这种物质的固有属性 。
【小米手环6怎么调时间 小米手环如何调时间】因此，两种血红蛋白之间吸光度的差异可用于区分两种血红蛋白的量 。
这张图表很容易获得 。在650nm波长的情况下，也就是红光下，脱氧血红蛋白比氧合血红蛋白吸收更多的红光 。在880nm波长，即红外光下，氧合血红蛋白比脱氧血红蛋白吸收更多的红外光 。
因此，只要在不同的波段测量光的吸收率，就可以计算出两种血红蛋白的含量 。[3]
当然，这是一个非常简化的模型，在具体操作中设计了越来越复杂的校准和预测算法，以获得更准确的结果 。一些更高端的传感器甚至引入了几种不同颜色的led来提高检测精度 。
这种利用光谱方法的检测方法在应用中可分为两种类型:透射型和反射型 。
传播是从皮肤的一侧到另一侧，比如医院的血氧夹 。光从手指的一侧发出，然后剩余的穿过人体的光被另一个传感器接收 。
反射是当今可穿戴设备的主要解决方案 。光传感器与发射LED在同一侧，通过接收人体反射的光来进行测量 。
相对于透射方案，反射方案的精度略低，但对于日常生活来说足够了 。
所以引入IR LED不仅仅是为了提高精度，更是为了引入血氧等功能 。
在没有红外滤镜的相机的帮助下，你可以捕捉IR LED发出的红外光 。
Mi band NFC版首次为PPG引入了IR LED，发布会前拆封的固件中包含了血氧检测的内容 。也就是说，小米团队可能计划在mi频段发布5 NFC的血氧检测功能 。但是由于算法不成熟或者其他原因，最终没有提供这个功能 。(牙膏一下子挤不出来(雾)
后来在我们的实验中，无论是晚上还是白天，我们都没有得到红外LED在工作的画面，所以mi band 5 NFC的红外LED在PPG工艺中可能并没有实际使用 。(也可能是我们的检测方法不对 。图的左侧示出了mi带5)
我们再来回顾一下mi band 6:
Mi波段NFC版检测血氧饱和度要采用三组led:绿光、红光、红外光 。在相机下，你可以拍摄交替闪烁的红光和红外光LED 。
因此...mi band 5 NFC的红外LED...可能被开发团队遗忘了...(我们是不是发现了什么可怕的东西？)
经验说了很多传感器升级，终于可以看一看外观了 。
我们先来看看这个有点争议的屏幕 。不像其他很多人的图，其实肉眼看左右对称(看起来不对称主要是因为反光)，上下不对称 。但是除非你用的是亮色背景的表盘，一般感觉不到什么 。
相比mi band 5，同体积下*的分辨率和PPI都有所提升，看东西也好看很多 。
*严格来说，mi band 6比cm^3大0.37 。
在侧光的情况下，可以看到实际显示区域的差异 。
过去不能在一页上显示的内容现在可以在一页上显示！而且随着处理器和内存的升级，动画的流畅度也流畅了很多 。
不得不说，显示面积的提升带来的耳目一新的感觉还是很愉悦的 。
因为我们手边没有血氧仪，所以我们使用窒息p的方法...限制呼吸速度来粗略测量血氧的变化趋势 。(把有孔的食品级塑料袋套在口鼻上呼吸，可以让一些新鲜空的空气进入，但会增加二氧化碳的浓度 。不要模仿危险动作)
限制呼吸速度2分钟后，血氧逐渐降低，心率逐渐升高 。最后，血氧浓度下降到大约90%，心率接近95 BPM 。正常呼吸2分钟左右，血氧和心率基本恢复正常 。
由于增加了血氧测试，mi band 6还可以帮助你在睡眠时测试睡眠呼吸的质量 。
不过这个功能目前还是比较初级的，只会给你一个分数，不会有其他提示，但毕竟是Beta版 。...
有点奇怪的是，为了衡量睡眠呼吸的质量，明明是在睡眠时进行连续血氧检测，App里的血氧数据图表却不会显示 。也许只是目前的软件Bug 。
对于我来说，门禁卡和闪付功能其实不用，但是NFC版有小爱同学，控制家电更方便，所以直接就是NFC版了 。没有实体回车键的全屏手势其实并不难学 。如果你用过手机，可以直接无缝连接 。唯一不好的是在首页左右滑动进入快捷功能时不能快速返回首页 。多刷点有点不舒服 。
前五代和六代没有区别，经过测试可以通用 。这里吐槽一下:
这个磁性充电头磁力太强，电线本身没有设计自恢复保险丝 。通常，它插在分线器上 。磁性充电头经常把自己吸到一些金属物体上，然后晚上0点直接开机，一直烧到接口，直到被我们拉出来才停 。因为电流本身不大(而且电线细)，安全风险比较小，但是有保险总比没有强 。
大概是因为屏幕显示面积的增加，这一代mi band会像Apple Watch一样躺在那里显示充电时的时间(不是一直开着)，周围一圈会显示充电进度 。充电还是很快的，一个小时左右就充满了 。
这一代mi band的电池容量与上一代相同，但由于加入了大量新功能，电池寿命也有所下降 。“鸡血模式”下，24小时断电19%，但每两周充三次电完全可以接受 。每天洗澡前充电，洗完澡就充满了 。基本上不用电也能焦虑 。
mi band 6的腕带感觉比上一代要硬一点 。从测量结果来看，大概厚了0.1mm 。可能是因为黑色版用了一些抗菌材料(只有黑色版才有) 。
然后腕带扣的倒角变成金色，据说只有NFC版才有 。我们没有买普通版做对比 。
尾巴在体验了这么多设备之后，对于我来说，发现自己并不是很在意“接收通知” 。很多时候我的手机都在肉眼可见的范围内，所以我一眼就能看出有没有看的必要 。但能够实现长期、贴身的健康体检才是更受关注的功能，而mi band恰恰做到了这一点 。
现在，Apple Watch依然是最全的智能手表 。得益于苹果的生态，丰富的传感器，强大的处理器，能够提供优质的体验 。在AutoSleep等软件的帮助下，还可以获得详细的睡眠报告 。为此，你得接受体积大，三天两充之类的东西 。
Mi band用了一个轻的思路:很小很轻，即使戴久了也没有负担 。虽然没有那么多花里胡哨的功能，但是应有尽有，相当好用 。无论是经常运动、养生还是“看东西”焦虑* *，都能找到适合自己的用法 。
想必看到这里，你大概就知道是需要手镯还是手表了 。
不记得开头那句话了吗:“不是结束，是开始”？
有人说米乐队6是米乐队的“毕业之作”，但我不这么认为 。
Mi band离完美还很远:心电图传感器，自动亮度级别，更长的续航时间，更流畅的界面，更完美的屏幕等等 。
可能因为现在的技术原因和成本原因，一两代都不可能有大的突破，但是还有很多事情可以做得更好 。只要小米愿意继续更新迭代，总会有办法随着技术的发展解决问题 。
没必要跳级毕业 。* *:我一个同学每隔几分钟就看一次时间，不看他就极度焦虑 。
文章为作者本人观点，不代表酷安立场

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