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如何防止蛀牙继续恶化 如何防止蛀牙

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牙齿是我们重要的器官 ， 照顾牙齿需要像照顾其他器官一样小心 。
在欧美国家 ， 很多人都非常注重口腔健康 ， 不定期检查自己的口腔问题 ， 避免因小失大 。
小编在国外网站上整理了8个超级简单的方法 ， 让你在平时也能很好的护理牙齿 ， 预防蛀牙 。赶紧学起来吧！
国外超流行的预防蛀牙的六个简单方法
1.改变你的饮食习惯
吃太多甜食会导致蛀牙 ， 阻碍钙的吸收 。只有改变饮食习惯 ， 才能有效预防此类问题！首先减少汽水、果汁、饮料的摄入 ， 然后可以多补钙 ， 多吃牛奶、酸奶等乳制品 ， 选择无糖饮料或者直接喝白开水 。
咀嚼无糖口香糖
虽然听起来有点奇怪 ， 但是嚼无糖口香糖 ， 除了不用担心糖的侵蚀 ， 还可以在咀嚼的时候清理食物残渣 ， 从而达到预防蛀牙的效果 。
3.定期清洁和更换牙刷 。
我们都用牙刷清洁牙齿 。但是用了牙刷之后 ， 会有食物残渣或者细菌附着在上面 。所以要经常清洗牙刷 ， 定期更换 ， 保证牙刷能起到更好的清洁作用 。
4.遵循基本的牙齿护理程序 。
最基本的东西往往最有效 。如果你想保持牙齿健康 ， 请参考以下护理程序:
-每天刷牙3次 ， 以清洁牙齿表面、缝隙和凹洞；
【如何防止蛀牙继续恶化 如何防止蛀牙】-使用牙线清除食物残渣和细菌；
-饭后漱口是清理食物残渣最简单的方法 。
定期洗牙
即使我们每天刷牙 ， 我们的牙齿仍然会有一些难以清洁的部分 ， 比如牙齿之间的缝隙和大牙的隐藏区域 。这些部位也容易堆积牙垢 。定期洗牙可以有效清理牙垢 ， 避免牙垢引起的牙龈炎症 。
6.多吃富含维生素的食物 。
唾液对牙菌斑和口腔清洁非常重要 。为了促进更多的唾液 ， 你可以吃富含纤维的食物 ， 如水果、坚果和蔬菜 。全麦富含维生素B、铁和镁 ， 有助于钙的吸收 。

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