最近在练习游泳 ， 那游泳的时候有没有什么禁忌呢？
忌空腹游泳
游泳是一项很耗能的运动 ， 所以不建议在空腹状态下进行 ， 因为空腹状态本身能量供给不足 ， 再进行游泳很容易发生低血糖症状 ， 如果在游泳时出现头晕眼花、虚脱、肌肉颤抖等低血糖症状的话 ， 很容易发生意外出现溺水情况 。
忌酒后游泳
有饮酒行为之后也是不建议游泳的 ， 因为酒精会刺激大脑引起大脑神经紊乱 ， 喝酒后容易出现呼吸、运动、内分泌等系统失衡的情况 ， 这时候游泳也容易发生意外 。此外喝酒后毛孔和血管处在舒张状态 ， 游泳很容易导致寒气入里 ， 从而引起感冒发生 。
忌剧烈运动后游泳
刚有进行剧烈运动的话也是不宜游泳的 ， 因为剧烈运动后身体处在较亢奋状态 ， 此时身体血流加速 ， 四肢充血 ， 如果立马游泳就会加重心脏负担 。此外运动后毛孔还处在排泄状态 ， 立马游泳会导致血管会急剧收缩 ， 汗孔闭塞 ， 这样极易受寒感冒 ， 同时还容易引起关节疼痛等疾病 。
忌不做热身游泳
在游泳之前要先做好热身运动 ， 这样能防止游泳时肌肉抽搐 ， 同时还能避免温差带来的头晕和休克 。此外热身还能提高心血管系统及呼吸系统的功能 ， 这样在游泳的时候能更快适应 。
忌长时间游泳
游泳的时候要注意时间 ， 一般控制在30-60分钟左右即可 ， 时间过长容易引起肌肉劳损严重者造成肌纤维损伤 ， 引起疼痛 。另外身体长时间浸泡在水中还会对关节造成损伤 ， 增加患关节疾病的风险 。
忌月经期间游泳
【游泳的六大禁忌】不建议正处在月经期间的女性游泳 ， 因为此时身体免疫力下降 ， 游泳很容易引发感冒 ， 此外月经期间宫颈口处在半开状态 ， 游泳很容易导致细菌进入 ， 从而感染妇科疾病 。
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